Pizza - Dondurulmuş ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Pizza - Dondurulmuş: 24 µg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Dondurulmuş 25, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Pizza, Peynir Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş 260.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Dondurulmuş	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	359 iu	41 iu	-88.6%
A Vitamini (RAE)	69 µg	2 µg	-97.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.41 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
Arjinin	0.47 g	—	—
Aspartik asit	0.75 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.38 mg	+58.3%
B12 Vitamini	0.7 µg	0.12 µg	-82.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
Bakir	0.26 mg	0.08 mg	-69.2%
Besin folati	0 µg	17 µg	—
Beta Karoten	93 µg	25 µg	-73.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.9 mg	-52.6%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
Delta tokoferol	—	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.77 mg	1.78 mg	+0.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.3 g	-48.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	0.29 mg	-59.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1088 kj	631 kj	-42.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Folat DFE	63 µg	109 µg	+73.0%
Folik asit	37 µg	54 µg	+45.9%
Fosfor	238 mg	116 mg	-51.3%
Fruktoz	1.5 g	1.32 g	-12.0%
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.46 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	1.16 g	1.52 g	+31.0%
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	3.73 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.58 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	4.7 µg	-37.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	177 mg	169 mg	-4.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.91 g	22.91 g	-30.4%
Kolesterol	16 mg	12 mg	-25.0%
Kül	2.48 g	2.17 g	-12.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	1925 µg	167 µg	-91.3%
Lizin	0.65 g	—	—
Losin	1.08 g	—	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	76 µg	+216.7%
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Maltoz	2.43 g	0.69 g	-71.6%
Mangan	0.43 mg	0.3 mg	-30.2%
Metiyonin	0.21 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.06 g	0.71 g	-65.5%
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.99 mg	4.18 mg	+110.1%
Nisasta	20.46 g	17.33 g	-15.3%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.43 mg	+65.4%
Potasyum	175 mg	367 mg	+109.7%
Prolin	1.56 g	—	—
Protein	12.37 g	9.12 g	-26.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	0.73 g	-37.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.19 g	0.07 g	-63.2%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	61 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	34.8 µg	17.3 µg	-50.3%
Serin	0.68 g	—	—
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.52 g	0.01 g	-98.1%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	0.43 g	-76.4%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.16 g	-82.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	556 mg	396 mg	-28.8%
Su	43.46 g	63.26 g	+45.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.38 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.83 g	0.63 g	-83.6%
Toplam Folat	37 µg	72 µg	+94.6%
Toplam Kolin	17.1 mg	33.2 mg	+94.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.76 g	-65.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	8.78 g	2.53 g	-71.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.83 g	-39.9%
Toplam Şeker	5.09 g	3.54 g	-30.5%
Treonin	0.45 g	—	—
Triptofan	0.19 g	—	—
Valin	0.71 g	—	—
Çinko	1.32 mg	0.88 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Pizza - Dondurulmuş

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

359 iu

41 iu

-88.6%

A Vitamini (RAE)

69 µg

2 µg

-97.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

Arjinin

0.47 g

—

Aspartik asit

0.75 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.38 mg

+58.3%

B12 Vitamini

0.7 µg

0.12 µg

-82.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

Bakir

0.26 mg

0.08 mg

-69.2%

Besin folati

0 µg

17 µg

—

Beta Karoten

93 µg

25 µg

-73.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.9 mg

-52.6%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

Delta tokoferol

—

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.77 mg

1.78 mg

+0.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.3 g

-48.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

0.29 mg

-59.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1088 kj

631 kj

-42.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Folat DFE

63 µg

109 µg

+73.0%

Folik asit

37 µg

54 µg

+45.9%

Fosfor

238 mg

116 mg

-51.3%

Fruktoz

1.5 g

1.32 g

-12.0%

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.46 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

1.16 g

1.52 g

+31.0%

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

3.73 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.58 g

—

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

4.7 µg

-37.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

177 mg

169 mg

-4.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.91 g

22.91 g

-30.4%

Kolesterol

16 mg

12 mg

-25.0%

Kül

2.48 g

2.17 g

-12.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

1925 µg

167 µg

-91.3%

Lizin

0.65 g

—

Losin

1.08 g

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

76 µg

+216.7%

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Maltoz

2.43 g

0.69 g

-71.6%

Mangan

0.43 mg

0.3 mg

-30.2%

Metiyonin

0.21 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.06 g

0.71 g

-65.5%

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.99 mg

4.18 mg

+110.1%

Nisasta

20.46 g

17.33 g

-15.3%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.43 mg

+65.4%

Potasyum

175 mg

367 mg

+109.7%

Prolin

1.56 g

—

Protein

12.37 g

9.12 g

-26.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

0.73 g

-37.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.19 g

0.07 g

-63.2%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

61 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

34.8 µg

17.3 µg

-50.3%

Serin

0.68 g

—

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.52 g

0.01 g

-98.1%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

0.43 g

-76.4%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.16 g

-82.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

556 mg

396 mg

-28.8%

43.46 g

63.26 g

+45.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.38 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.83 g

0.63 g

-83.6%

Toplam Folat

37 µg

72 µg

+94.6%

Toplam Kolin

17.1 mg

33.2 mg

+94.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.76 g

-65.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

8.78 g

2.53 g

-71.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

0.83 g

-39.9%

Toplam Şeker

5.09 g

3.54 g

-30.5%

Treonin

0.45 g

—

Triptofan

0.19 g

—

Valin

0.71 g

—

Çinko

1.32 mg

0.88 mg

-33.3%

Pizza, Peynir Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S