Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza: 0.31 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 26, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Q: Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 286 kcal).

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 268.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	342 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	66 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.33 g	0.62 g	+87.9%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.4 g	0.77 g	+92.5%
Aspartik asit	0.65 g	0.97 g	+49.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.3 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.78 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.24 mg	-7.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Bakir	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
Besin folati	0 µg	—	—
Beta Karoten	88 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.2 mg	-83.3%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.27 mg	2.5 mg	+10.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.1 mg	-90.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1121 kj	286 kj	-74.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.53 g	0.66 g	+24.5%
Florür	31.3 µg	—	—
Folat DFE	65 µg	—	—
Folik asit	38 µg	—	—
Fosfor	179 mg	143 mg	-20.1%
Fruktoz	1.2 g	1.85 g	+54.2%
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.93 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.27 g	0.89 g	+229.6%
Glutamik asit	2.85 g	3.12 g	+9.5%
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	0.28 g	0.37 g	+32.1%
Izolosin	0.47 g	0.56 g	+19.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	5.7 µg	-13.6%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	179 mg	93 mg	-48.0%
Karbonhidrat (farkla)	29.02 g	23.71 g	-18.3%
Kolesterol	14 mg	45 mg	+221.4%
Kül	2.06 g	2.32 g	+12.6%
Laktoz	0.39 g	0.07 g	-82.1%
Likopen	1829 µg	—	—
Lizin	0.59 g	0.94 g	+59.3%
Losin	0.87 g	1.09 g	+25.3%
Lutein + zeaksantin	34 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Maltoz	0.74 g	0.73 g	-1.4%
Mangan	0.29 mg	0.29 mg	0.0%
Metiyonin	0.18 g	0.3 g	+66.7%
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.46 g	+253.8%
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.09 g	5.05 g	+23.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.2 mg	3.4 mg	+54.5%
Nisasta	18.74 g	18.6 g	-0.7%
Pantotenik asit	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%
Potasyum	152 mg	178 mg	+17.1%
Prolin	1.24 g	1.17 g	-5.6%
Protein	10.36 g	14.57 g	+40.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.68 g	1.36 g	-19.0%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.17 g	0.12 g	-29.4%
PUFA 18:4	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	58 µg	—	—
Sakkaroz	0.31 g	1.69 g	+445.2%
Selenyum	21.5 µg	24.4 µg	+13.5%
Serin	0.56 g	0.6 g	+7.1%
SFA 10:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 14:0	0.45 g	0.68 g	+51.1%
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	3.58 g	+75.5%
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.1 g	1.96 g	+78.2%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.28 g	0.08 g	-71.4%
SFA 6:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Sistin	0.11 g	0.2 g	+81.8%
Sodyum	447 mg	602 mg	+34.7%
Su	46.28 g	44.59 g	-3.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.32 g	0.43 g	+34.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.27 g	6.84 g	+60.2%
Toplam Folat	38 µg	—	—
Toplam Kolin	14.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.25 g	5.7 g	+34.1%
Toplam yağ	12.28 g	14.81 g	+20.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.9 g	1.52 g	-20.0%
Toplam Şeker	3.57 g	4.49 g	+25.8%
Treonin	0.38 g	0.5 g	+31.6%
Triptofan	0.17 g	0.08 g	-52.9%
Valin	0.6 g	0.65 g	+8.3%
Çinko	1.32 mg	2.4 mg	+81.8%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

342 iu

—

A Vitamini (RAE)

66 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.33 g

0.62 g

+87.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.4 g

0.77 g

+92.5%

Aspartik asit

0.65 g

0.97 g

+49.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.3 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.78 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.24 mg

-7.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Bakir

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

88 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.2 mg

-83.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.27 mg

2.5 mg

+10.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.1 mg

-90.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1121 kj

286 kj

-74.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.66 g

+24.5%

Florür

31.3 µg

—

Folat DFE

65 µg

—

Folik asit

38 µg

—

Fosfor

179 mg

143 mg

-20.1%

Fruktoz

1.2 g

1.85 g

+54.2%

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.93 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.27 g

0.89 g

+229.6%

Glutamik asit

2.85 g

3.12 g

+9.5%

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

0.28 g

0.37 g

+32.1%

Izolosin

0.47 g

0.56 g

+19.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

5.7 µg

-13.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

179 mg

93 mg

-48.0%

Karbonhidrat (farkla)

29.02 g

23.71 g

-18.3%

Kolesterol

14 mg

45 mg

+221.4%

Kül

2.06 g

2.32 g

+12.6%

Laktoz

0.39 g

0.07 g

-82.1%

Likopen

1829 µg

—

Lizin

0.59 g

0.94 g

+59.3%

Losin

0.87 g

1.09 g

+25.3%

Lutein + zeaksantin

34 µg

—

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Maltoz

0.74 g

0.73 g

-1.4%

Mangan

0.29 mg

0.0%

Metiyonin

0.18 g

0.3 g

+66.7%

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.46 g

+253.8%

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.09 g

5.05 g

+23.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.2 mg

3.4 mg

+54.5%

Nisasta

18.74 g

18.6 g

-0.7%

Pantotenik asit

0.22 mg

0.23 mg

+4.5%

Potasyum

152 mg

178 mg

+17.1%

Prolin

1.24 g

1.17 g

-5.6%

Protein

10.36 g

14.57 g

+40.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.68 g

1.36 g

-19.0%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.17 g

0.12 g

-29.4%

PUFA 18:4

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

58 µg

—

Sakkaroz

0.31 g

1.69 g

+445.2%

Selenyum

21.5 µg

24.4 µg

+13.5%

Serin

0.56 g

0.6 g

+7.1%

SFA 10:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 14:0

0.45 g

0.68 g

+51.1%

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

3.58 g

+75.5%

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.1 g

1.96 g

+78.2%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.28 g

0.08 g

-71.4%

SFA 6:0

0.05 g

0.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Sistin

0.11 g

0.2 g

+81.8%

Sodyum

447 mg

602 mg

+34.7%

46.28 g

44.59 g

-3.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.32 g

0.43 g

+34.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.27 g

6.84 g

+60.2%

Toplam Folat

38 µg

—

Toplam Kolin

14.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.25 g

5.7 g

+34.1%

Toplam yağ

12.28 g

14.81 g

+20.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.9 g

1.52 g

-20.0%

Toplam Şeker

3.57 g

4.49 g

+25.8%

Treonin

0.38 g

0.5 g

+31.6%

Triptofan

0.17 g

0.08 g

-52.9%

Valin

0.6 g

0.65 g

+8.3%

Çinko

1.32 mg

2.4 mg

+81.8%

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin