Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza: 14.3 mg, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 40.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 26, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Q: Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 268 kcal).

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza 268.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	342 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	66 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.15 g	—
Alanin	0.33 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.4 g	—	—
Aspartik asit	0.65 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.96 µg	+23.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Bakir	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
Besin folati	0 µg	—	—
Beta Karoten	88 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.27 mg	2.64 mg	+16.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.3 g	-40.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1121 kj	1014 kj	-9.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.53 g	—	—
Florür	31.3 µg	—	—
Folat DFE	65 µg	—	—
Folik asit	38 µg	—	—
Fosfor	179 mg	200 mg	+11.7%
Fruktoz	1.2 g	1.5 g	+25.0%
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	0.93 g	1.34 g	+44.1%
Glisin	0.27 g	—	—
Glutamik asit	2.85 g	—	—
Histidin	0.28 g	—	—
Izolosin	0.47 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	179 mg	55 mg	-69.3%
Karbonhidrat (farkla)	29.02 g	22.21 g	-23.5%
Kolesterol	14 mg	30 mg	+114.3%
Kül	2.06 g	2.41 g	+17.0%
Laktoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Likopen	1829 µg	—	—
Lizin	0.59 g	—	—
Losin	0.87 g	—	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	0.74 g	1 g	+35.1%
Mangan	0.29 mg	0.23 mg	-20.7%
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.06 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.28 g	+115.4%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.09 g	3.56 g	-13.0%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.2 mg	4.34 mg	+97.3%
Nisasta	18.74 g	17.65 g	-5.8%
Pantotenik asit	0.22 mg	—	—
Potasyum	152 mg	224 mg	+47.4%
Prolin	1.24 g	—	—
Protein	10.36 g	15.17 g	+46.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.68 g	1.55 g	-7.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.17 g	0.16 g	-5.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	58 µg	—	—
Sakkaroz	0.31 g	0 g	-100.0%
Selenyum	21.5 µg	18.2 µg	-15.3%
Serin	0.56 g	—	—
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.2 g	-55.6%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	1.95 g	-4.4%
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.1 g	1.11 g	+0.9%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	—	—
Sodyum	447 mg	653 mg	+46.1%
Su	46.28 g	49.91 g	+7.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.32 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.27 g	3.4 g	-20.4%
Toplam Folat	38 µg	51 µg	+34.2%
Toplam Kolin	14.3 mg	40.1 mg	+180.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.25 g	3.99 g	-6.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	12.28 g	10.3 g	-16.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.9 g	1.76 g	-7.4%
Toplam Şeker	3.57 g	3.84 g	+7.6%
Treonin	0.38 g	—	—
Triptofan	0.17 g	—	—
Valin	0.6 g	—	—
Çinko	1.32 mg	2.27 mg	+72.0%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Piz…

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

342 iu

—

A Vitamini (RAE)

66 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.15 g

—

Alanin

0.33 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.4 g

—

Aspartik asit

0.65 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.96 µg

+23.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

Bakir

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

88 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.27 mg

2.64 mg

+16.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.3 g

-40.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1121 kj

1014 kj

-9.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

—

Florür

31.3 µg

—

Folat DFE

65 µg

—

Folik asit

38 µg

—

Fosfor

179 mg

200 mg

+11.7%

Fruktoz

1.2 g

1.5 g

+25.0%

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

0.93 g

1.34 g

+44.1%

Glisin

0.27 g

—

Glutamik asit

2.85 g

—

Histidin

0.28 g

—

Izolosin

0.47 g

—

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

179 mg

55 mg

-69.3%

Karbonhidrat (farkla)

29.02 g

22.21 g

-23.5%

Kolesterol

14 mg

30 mg

+114.3%

Kül

2.06 g

2.41 g

+17.0%

Laktoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Likopen

1829 µg

—

Lizin

0.59 g

—

Losin

0.87 g

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

0.74 g

1 g

+35.1%

Mangan

0.29 mg

0.23 mg

-20.7%

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0.06 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.28 g

+115.4%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.09 g

3.56 g

-13.0%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.2 mg

4.34 mg

+97.3%

Nisasta

18.74 g

17.65 g

-5.8%

Pantotenik asit

0.22 mg

—

Potasyum

152 mg

224 mg

+47.4%

Prolin

1.24 g

—

Protein

10.36 g

15.17 g

+46.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.68 g

1.55 g

-7.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.17 g

0.16 g

-5.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

58 µg

—

Sakkaroz

0.31 g

0 g

-100.0%

Selenyum

21.5 µg

18.2 µg

-15.3%

Serin

0.56 g

—

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.2 g

-55.6%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

1.95 g

-4.4%

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.1 g

1.11 g

+0.9%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

—

Sodyum

447 mg

653 mg

+46.1%

46.28 g

49.91 g

+7.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.27 g

3.4 g

-20.4%

Toplam Folat

38 µg

51 µg

+34.2%

Toplam Kolin

14.3 mg

40.1 mg

+180.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.25 g

3.99 g

-6.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

12.28 g

10.3 g

-16.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.9 g

1.76 g

-7.4%

Toplam Şeker

3.57 g

3.84 g

+7.6%

Treonin

0.38 g

—

Triptofan

0.17 g

—

Valin

0.6 g

—

Çinko

1.32 mg

2.27 mg

+72.0%

Dondurulmuş ve Pişirilmiş Normal Hamurlu Peynir Soslu Pizza vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin