Pizza - Dondurulmuş ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 263 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pizza - Dondurulmuş: 0.1 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Dondurulmuş 24, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir Sos, İnce hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Pizza, Peynir Sos, İnce hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir Sos, İnce hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş 263.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 112.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Dondurulmuş	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	374 iu	41 iu	-89.0%
A Vitamini (RAE)	72 µg	2 µg	-97.2%
ALA (18:3 n-3)	0.11 g	0.06 g	-45.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.12 µg	-80.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	36 µg	17 µg	-52.8%
Beta Karoten	97 µg	25 µg	-74.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
Delta tokoferol	0.3 mg	0.13 mg	-56.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.14 mg	1.78 mg	-16.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	1.3 g	-56.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.29 mg	-60.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1098 kj	631 kj	-42.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	122 µg	109 µg	-10.7%
Folik asit	51 µg	54 µg	+5.9%
Fosfor	215 mg	116 mg	-46.0%
Fruktoz	1.25 g	1.32 g	+5.6%
Galaktoz	0.24 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.05 mg	0.46 mg	-56.2%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.88 g	1.52 g	+72.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	2.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	4.7 µg	+11.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	228 mg	169 mg	-25.9%
Karbonhidrat (farkla)	28.8 g	22.91 g	-20.5%
Kolesterol	21 mg	12 mg	-42.9%
Kül	2.21 g	2.17 g	-1.8%
Laktoz	0.38 g	0 g	-100.0%
Likopen	2013 µg	167 µg	-91.7%
Lutein + zeaksantin	30 µg	76 µg	+153.3%
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
Maltoz	0.85 g	0.69 g	-18.8%
Mangan	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
MUFA 14:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.14 g	0.04 g	-71.4%
MUFA 16:1 c	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.8 g	0.71 g	-74.6%
MUFA 18:1 c	2.61 g	0.7 g	-73.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.28 mg	4.18 mg	+226.6%
Nisasta	—	17.33 g	—
Pantotenik asit	0.5 mg	0.43 mg	-14.0%
Potasyum	201 mg	367 mg	+82.6%
Protein	11.91 g	9.12 g	-23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.73 g	-52.9%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.43 g	0.73 g	-49.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	64 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.1 g	0 g	-100.0%
Selenyum	21.4 µg	17.3 µg	-19.2%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.71 g	0.01 g	-98.6%
SFA 15:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	0.43 g	-86.1%
SFA 17:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.16 g	-83.7%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	471 mg	396 mg	-15.9%
Su	46.01 g	63.26 g	+37.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.19 g	0.01 g	-94.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.7 g	0.63 g	-88.9%
Toplam Folat	87 µg	72 µg	-17.2%
Toplam Kolin	18.9 mg	33.2 mg	+75.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.03 g	0.76 g	-74.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.28 g	0.01 g	-96.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.21 g	0.01 g	-95.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Toplam yağ	11.07 g	2.53 g	-77.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.83 g	-51.2%
Toplam Şeker	3.71 g	3.54 g	-4.6%
Çinko	1.49 mg	0.88 mg	-40.9%

Besin Öğeleri

Pizza - Dondurulmuş

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

374 iu

41 iu

-89.0%

A Vitamini (RAE)

72 µg

2 µg

-97.2%

ALA (18:3 n-3)

0.11 g

0.06 g

-45.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.12 µg

-80.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

36 µg

17 µg

-52.8%

Beta Karoten

97 µg

25 µg

-74.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

Delta tokoferol

0.3 mg

0.13 mg

-56.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.14 mg

1.78 mg

-16.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

1.3 g

-56.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.29 mg

-60.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1098 kj

631 kj

-42.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

122 µg

109 µg

-10.7%

Folik asit

51 µg

54 µg

+5.9%

Fosfor

215 mg

116 mg

-46.0%

Fruktoz

1.25 g

1.32 g

+5.6%

Galaktoz

0.24 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.05 mg

0.46 mg

-56.2%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.88 g

1.52 g

+72.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

2.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

4.7 µg

+11.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

228 mg

169 mg

-25.9%

Karbonhidrat (farkla)

28.8 g

22.91 g

-20.5%

Kolesterol

21 mg

12 mg

-42.9%

Kül

2.21 g

2.17 g

-1.8%

Laktoz

0.38 g

0 g

-100.0%

Likopen

2013 µg

167 µg

-91.7%

Lutein + zeaksantin

30 µg

76 µg

+153.3%

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

Maltoz

0.85 g

0.69 g

-18.8%

Mangan

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

MUFA 14:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

0.04 g

-71.4%

MUFA 16:1 c

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.8 g

0.71 g

-74.6%

MUFA 18:1 c

2.61 g

0.7 g

-73.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.28 mg

4.18 mg

+226.6%

Nisasta

—

17.33 g

—

Pantotenik asit

0.5 mg

0.43 mg

-14.0%

Potasyum

201 mg

367 mg

+82.6%

Protein

11.91 g

9.12 g

-23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.73 g

-52.9%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.43 g

0.73 g

-49.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

64 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.1 g

0 g

-100.0%

Selenyum

21.4 µg

17.3 µg

-19.2%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.71 g

0.01 g

-98.6%

SFA 15:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

0.43 g

-86.1%

SFA 17:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.16 g

-83.7%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

471 mg

396 mg

-15.9%

46.01 g

63.26 g

+37.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.19 g

0.01 g

-94.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.7 g

0.63 g

-88.9%

Toplam Folat

87 µg

72 µg

-17.2%

Toplam Kolin

18.9 mg

33.2 mg

+75.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.03 g

0.76 g

-74.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.28 g

0.01 g

-96.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.21 g

0.01 g

-95.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Toplam yağ

11.07 g

2.53 g

-77.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.83 g

-51.2%

Toplam Şeker

3.71 g

3.54 g

-4.6%

Çinko

1.49 mg

0.88 mg

-40.9%

Pizza, Peynir Sos, İnce hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S