Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza: 2.14 g, Beyaz Pizza: 4.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 23, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur 242.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	58 µg	-7.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.24 µg	-36.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	37 µg	58 µg	+56.8%
Beta Karoten	96 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	0.1 mg	-97.9%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.26 mg	2.23 mg	-1.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.3 g	-40.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.18 mg	+53.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	280 kj	+15.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	117 µg	90 µg	-23.1%
Folik asit	47 µg	41 µg	-12.8%
Fosfor	196 mg	190 mg	-3.1%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	3.3 µg	-49.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	170 mg	238 mg	+40.0%
Karbonhidrat (farkla)	30.71 g	31.82 g	+3.6%
Kolesterol	15 mg	19 mg	+26.7%
Likopen	1714 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	74 µg	28 µg	-62.2%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.14 g	+40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.14 g	4.32 g	+101.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.46 mg	2.86 mg	-17.3%
Potasyum	171 mg	133 mg	-22.2%
Protein	10.31 g	11.8 g	+14.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.32 g	1.29 g	-2.3%
PUFA 18:3	0.16 g	0.13 g	-18.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	55 µg	58 µg	+5.5%
Selenyum	17.9 µg	16.9 µg	-5.6%
SFA 10:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 12:0	0.16 g	0.17 g	+6.3%
SFA 14:0	0.54 g	0.54 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	2.24 g	+8.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.76 g	-1.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 6:0	0.07 g	0.09 g	+28.6%
SFA 8:0	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Sodyum	484 mg	541 mg	+11.8%
Su	48.08 g	42.68 g	-11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	4.26 g	+6.5%
Toplam Folat	85 µg	61 µg	-28.2%
Toplam Kolin	15.4 mg	13 mg	-15.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.34 g	4.41 g	+88.5%
Toplam yağ	8.69 g	11.41 g	+31.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.51 g	1.41 g	-6.6%
Toplam Şeker	3.62 g	3.32 g	-8.3%
Çinko	1.22 mg	1.32 mg	+8.2%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

58 µg

-7.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.3 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.24 µg

-36.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.32 mg

+77.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

37 µg

58 µg

+56.8%

Beta Karoten

96 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

0.1 mg

-97.9%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.26 mg

2.23 mg

-1.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.3 g

-40.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.18 mg

+53.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

280 kj

+15.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

117 µg

90 µg

-23.1%

Folik asit

47 µg

41 µg

-12.8%

Fosfor

196 mg

190 mg

-3.1%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

3.3 µg

-49.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

170 mg

238 mg

+40.0%

Karbonhidrat (farkla)

30.71 g

31.82 g

+3.6%

Kolesterol

15 mg

19 mg

+26.7%

Likopen

1714 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

74 µg

28 µg

-62.2%

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.14 g

+40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.14 g

4.32 g

+101.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.46 mg

2.86 mg

-17.3%

Potasyum

171 mg

133 mg

-22.2%

Protein

10.31 g

11.8 g

+14.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.32 g

1.29 g

-2.3%

PUFA 18:3

0.16 g

0.13 g

-18.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

55 µg

58 µg

+5.5%

Selenyum

17.9 µg

16.9 µg

-5.6%

SFA 10:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 12:0

0.16 g

0.17 g

+6.3%

SFA 14:0

0.54 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

2.24 g

+8.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.76 g

-1.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 6:0

0.07 g

0.09 g

+28.6%

SFA 8:0

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Sodyum

484 mg

541 mg

+11.8%

48.08 g

42.68 g

-11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

4.26 g

+6.5%

Toplam Folat

85 µg

61 µg

-28.2%

Toplam Kolin

15.4 mg

13 mg

-15.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.34 g

4.41 g

+88.5%

Toplam yağ

8.69 g

11.41 g

+31.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.51 g

1.41 g

-6.6%

Toplam Şeker

3.62 g

3.32 g

-8.3%

Çinko

1.22 mg

1.32 mg

+8.2%

Pizza, Peynir, Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S