Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (266 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pizza: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 21, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Restoran Veya hazır yemek vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Restoran Veya hazır yemek ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Restoran Veya hazır yemek 266.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	69 µg	62 µg	-10.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.26 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.45 µg	+7.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	40 µg	42 µg	+5.0%
Beta Karoten	92 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	0.1 mg	-92.9%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.48 mg	1.8 mg	-27.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0.9 g	-60.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.83 mg	1.32 mg	+59.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	266 kj	304 kj	+14.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	129 µg	63 µg	-51.2%
Folik asit	52 µg	28 µg	-46.2%
Fosfor	216 mg	203 mg	-6.0%
K Vitamini (filokinon)	6.7 µg	3.1 µg	-53.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	188 mg	224 mg	+19.1%
Karbonhidrat (farkla)	33.33 g	22.77 g	-31.7%
Kolesterol	17 mg	36 mg	+111.8%
Likopen	1915 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	58 µg	19 µg	-67.2%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0.31 g	+158.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.39 g	6.88 g	+187.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.83 mg	2.99 mg	-21.9%
Potasyum	172 mg	165 mg	-4.1%
Protein	11.39 g	13.56 g	+19.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	1.86 g	+27.4%
PUFA 18:3	0.18 g	0.14 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	61 µg	62 µg	+1.6%
Selenyum	19.9 µg	18.1 µg	-9.0%
SFA 10:0	0.14 g	0.15 g	+7.1%
SFA 12:0	0.17 g	0.17 g	0.0%
SFA 14:0	0.6 g	0.66 g	+10.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.3 g	3.6 g	+56.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.86 g	1.48 g	+72.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
Sodyum	540 mg	622 mg	+15.2%
Su	43.17 g	43.79 g	+1.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.46 g	6.54 g	+46.6%
Toplam Folat	93 µg	44 µg	-52.7%
Toplam Kolin	16.4 mg	21.4 mg	+30.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.61 g	7.2 g	+175.9%
Toplam yağ	9.69 g	17.36 g	+79.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.68 g	2.06 g	+22.6%
Toplam Şeker	3.58 g	2.59 g	-27.7%
Çinko	1.34 mg	1.63 mg	+21.6%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

69 µg

62 µg

-10.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.26 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.45 µg

+7.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

40 µg

42 µg

+5.0%

Beta Karoten

92 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

0.1 mg

-92.9%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.48 mg

1.8 mg

-27.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0.9 g

-60.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.83 mg

1.32 mg

+59.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

266 kj

304 kj

+14.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

129 µg

63 µg

-51.2%

Folik asit

52 µg

28 µg

-46.2%

Fosfor

216 mg

203 mg

-6.0%

K Vitamini (filokinon)

6.7 µg

3.1 µg

-53.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

188 mg

224 mg

+19.1%

Karbonhidrat (farkla)

33.33 g

22.77 g

-31.7%

Kolesterol

17 mg

36 mg

+111.8%

Likopen

1915 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

58 µg

19 µg

-67.2%

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0.31 g

+158.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.39 g

6.88 g

+187.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.83 mg

2.99 mg

-21.9%

Potasyum

172 mg

165 mg

-4.1%

Protein

11.39 g

13.56 g

+19.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

1.86 g

+27.4%

PUFA 18:3

0.18 g

0.14 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

61 µg

62 µg

+1.6%

Selenyum

19.9 µg

18.1 µg

-9.0%

SFA 10:0

0.14 g

0.15 g

+7.1%

SFA 12:0

0.17 g

0.0%

SFA 14:0

0.6 g

0.66 g

+10.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.3 g

3.6 g

+56.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.86 g

1.48 g

+72.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.0%

Sodyum

540 mg

622 mg

+15.2%

43.17 g

43.79 g

+1.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.46 g

6.54 g

+46.6%

Toplam Folat

93 µg

44 µg

-52.7%

Toplam Kolin

16.4 mg

21.4 mg

+30.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.61 g

7.2 g

+175.9%

Toplam yağ

9.69 g

17.36 g

+79.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.68 g

2.06 g

+22.6%

Toplam Şeker

3.58 g

2.59 g

-27.7%

Çinko

1.34 mg

1.63 mg

+21.6%

Pizza, Peynir, Restoran Veya hazır yemek vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S