Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza: 1.98 g, Beyaz Pizza: 6.88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 25, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Meyveli, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Meyveli, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Meyveli, İnce hamur 230.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	62 µg	+6.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.45 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	35 µg	42 µg	+20.0%
Beta Karoten	81 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.2 mg	0.1 mg	-98.9%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.06 mg	1.8 mg	-12.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	0.9 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.69 mg	1.32 mg	+91.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	230 kj	304 kj	+32.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	109 µg	63 µg	-42.2%
Folik asit	43 µg	28 µg	-34.9%
Fosfor	180 mg	203 mg	+12.8%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	3.1 µg	-45.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	158 mg	224 mg	+41.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.01 g	22.77 g	-24.1%
Kolesterol	14 mg	36 mg	+157.1%
Likopen	1585 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	48 µg	19 µg	-60.4%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0.31 g	+210.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	6.88 g	+247.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.2 mg	2.99 mg	-6.6%
Potasyum	164 mg	165 mg	+0.6%
Protein	9.51 g	13.56 g	+42.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	1.86 g	+52.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	50 µg	62 µg	+24.0%
Selenyum	16.5 µg	18.1 µg	+9.7%
SFA 10:0	0.12 g	0.15 g	+25.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.17 g	+21.4%
SFA 14:0	0.5 g	0.66 g	+32.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.9 g	3.6 g	+89.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.48 g	+108.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 8:0	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Sodyum	447 mg	622 mg	+39.1%
Su	50.38 g	43.79 g	-13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.7 g	6.54 g	+76.8%
Toplam Folat	79 µg	44 µg	-44.3%
Toplam Kolin	14.5 mg	21.4 mg	+47.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.16 g	7.2 g	+233.3%
Toplam yağ	8.06 g	17.36 g	+115.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	2.06 g	+47.1%
Toplam Şeker	4.93 g	2.59 g	-47.5%
Çinko	1.13 mg	1.63 mg	+44.2%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

62 µg

+6.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.45 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

35 µg

42 µg

+20.0%

Beta Karoten

81 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9.2 mg

0.1 mg

-98.9%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.06 mg

1.8 mg

-12.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

0.9 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.69 mg

1.32 mg

+91.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

230 kj

304 kj

+32.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

109 µg

63 µg

-42.2%

Folik asit

43 µg

28 µg

-34.9%

Fosfor

180 mg

203 mg

+12.8%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

3.1 µg

-45.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

158 mg

224 mg

+41.8%

Karbonhidrat (farkla)

30.01 g

22.77 g

-24.1%

Kolesterol

14 mg

36 mg

+157.1%

Likopen

1585 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

48 µg

19 µg

-60.4%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0.31 g

+210.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

6.88 g

+247.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.2 mg

2.99 mg

-6.6%

Potasyum

164 mg

165 mg

+0.6%

Protein

9.51 g

13.56 g

+42.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

1.86 g

+52.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

50 µg

62 µg

+24.0%

Selenyum

16.5 µg

18.1 µg

+9.7%

SFA 10:0

0.12 g

0.15 g

+25.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.17 g

+21.4%

SFA 14:0

0.5 g

0.66 g

+32.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.9 g

3.6 g

+89.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.48 g

+108.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 8:0

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Sodyum

447 mg

622 mg

+39.1%

50.38 g

43.79 g

-13.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.7 g

6.54 g

+76.8%

Toplam Folat

79 µg

44 µg

-44.3%

Toplam Kolin

14.5 mg

21.4 mg

+47.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.16 g

7.2 g

+233.3%

Toplam yağ

8.06 g

17.36 g

+115.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

2.06 g

+47.1%

Toplam Şeker

4.93 g

2.59 g

-47.5%

Çinko

1.13 mg

1.63 mg

+44.2%

Pizza, Peynir, Meyveli, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S