Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza: 2.46 g, Beyaz Pizza: 6.88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 21, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Dolgulu Kenar ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Dolgulu Kenar 274.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	117 µg	62 µg	-47.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.45 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	42 µg	+5.0%
Beta Karoten	87 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	0.1 mg	-96.8%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.04 mg	1.8 mg	-11.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.9 g	-47.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	1.32 mg	+97.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	304 kj	+10.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	125 µg	63 µg	-49.6%
Folik asit	50 µg	28 µg	-44.0%
Fosfor	249 mg	203 mg	-18.5%
K Vitamini (filokinon)	8.3 µg	3.1 µg	-62.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	224 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	30 g	22.77 g	-24.1%
Kolesterol	30 mg	36 mg	+20.0%
Likopen	935 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	45 µg	19 µg	-57.8%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.17 g	0.31 g	+82.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	6.88 g	+179.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.76 mg	2.99 mg	-20.5%
Potasyum	229 mg	165 mg	-27.9%
Protein	12.23 g	13.56 g	+10.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.35 g	1.86 g	+37.8%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	110 µg	62 µg	-43.6%
Selenyum	16 µg	18.1 µg	+13.1%
SFA 10:0	0.23 g	0.15 g	-34.8%
SFA 12:0	0.28 g	0.17 g	-39.3%
SFA 14:0	0.9 g	0.66 g	-26.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.82 g	3.6 g	+27.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.48 g	+48.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0.12 g	-29.4%
SFA 6:0	0.14 g	0.1 g	-28.6%
SFA 8:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Sodyum	615 mg	622 mg	+1.1%
Su	43.37 g	43.79 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.83 g	6.54 g	+12.2%
Toplam Folat	90 µg	44 µg	-51.1%
Toplam Kolin	17.3 mg	21.4 mg	+23.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	7.2 g	+159.9%
Toplam yağ	11.63 g	17.36 g	+49.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.55 g	2.06 g	+32.9%
Toplam Şeker	2.9 g	2.59 g	-10.7%
Çinko	1.49 mg	1.63 mg	+9.4%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

117 µg

62 µg

-47.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.45 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

42 µg

+5.0%

Beta Karoten

87 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

0.1 mg

-96.8%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.04 mg

1.8 mg

-11.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.9 g

-47.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

1.32 mg

+97.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

304 kj

+10.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

125 µg

63 µg

-49.6%

Folik asit

50 µg

28 µg

-44.0%

Fosfor

249 mg

203 mg

-18.5%

K Vitamini (filokinon)

8.3 µg

3.1 µg

-62.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

238 mg

224 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

30 g

22.77 g

-24.1%

Kolesterol

30 mg

36 mg

+20.0%

Likopen

935 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

45 µg

19 µg

-57.8%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.17 g

0.31 g

+82.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

6.88 g

+179.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.76 mg

2.99 mg

-20.5%

Potasyum

229 mg

165 mg

-27.9%

Protein

12.23 g

13.56 g

+10.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.35 g

1.86 g

+37.8%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

110 µg

62 µg

-43.6%

Selenyum

16 µg

18.1 µg

+13.1%

SFA 10:0

0.23 g

0.15 g

-34.8%

SFA 12:0

0.28 g

0.17 g

-39.3%

SFA 14:0

0.9 g

0.66 g

-26.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.82 g

3.6 g

+27.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.48 g

+48.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0.12 g

-29.4%

SFA 6:0

0.14 g

0.1 g

-28.6%

SFA 8:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

Sodyum

615 mg

622 mg

+1.1%

43.37 g

43.79 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.83 g

6.54 g

+12.2%

Toplam Folat

90 µg

44 µg

-51.1%

Toplam Kolin

17.3 mg

21.4 mg

+23.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

7.2 g

+159.9%

Toplam yağ

11.63 g

17.36 g

+49.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.55 g

2.06 g

+32.9%

Toplam Şeker

2.9 g

2.59 g

-10.7%

Çinko

1.49 mg

1.63 mg

+9.4%

Pizza, Peynir, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S