Pizza Pepperonili ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pizza Pepperonili: 0.7 mg, Beyaz Pizza: 3.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Pepperonili 21, Beyaz Pizza 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Pepperonili, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Pepperonili, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Pepperonili, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur 287.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur 270.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Pepperonili	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	71 µg	47 µg	-33.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.27 mg	-30.8%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.33 µg	-35.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	46 µg	46 µg	0.0%
Beta Karoten	95 µg	13 µg	-86.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	3.7 mg	+428.6%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.55 mg	1.91 mg	-25.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	1.05 mg	+20.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	270 kj	-5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	143 µg	70 µg	-51.0%
Folik asit	57 µg	31 µg	-45.6%
Fosfor	195 mg	168 mg	-13.8%
K Vitamini (filokinon)	11.5 µg	3.3 µg	-71.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	148 mg	184 mg	+24.3%
Karbonhidrat (farkla)	31.84 g	25.31 g	-20.5%
Kolesterol	24 mg	27 mg	+12.5%
Likopen	1966 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	23 µg	43 µg	+87.0%
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
MUFA 16:1	0.18 g	0.23 g	+27.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.4 g	5.18 g	+52.4%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.5 mg	2.96 mg	-15.4%
Potasyum	189 mg	159 mg	-15.9%
Protein	11.49 g	11.67 g	+1.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	1.57 g	-39.6%
PUFA 18:3	0.3 g	0.13 g	-56.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	63 µg	46 µg	-27.0%
Selenyum	20 µg	16.2 µg	-19.0%
SFA 10:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 12:0	0.14 g	0.13 g	-7.1%
SFA 14:0	0.53 g	0.49 g	-7.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.54 g	2.73 g	+7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.14 g	1.12 g	-1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	620 mg	559 mg	-9.8%
Su	41.53 g	47.44 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.84 g	4.94 g	+2.1%
Toplam Folat	103 µg	48 µg	-53.4%
Toplam Kolin	24.8 mg	18.9 mg	-23.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.73 g	5.42 g	+45.3%
Toplam yağ	12.58 g	13.34 g	+6.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	1.74 g	-41.6%
Toplam Şeker	2.93 g	3.06 g	+4.4%
Çinko	1.35 mg	1.35 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Pizza Pepperonili

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

71 µg

47 µg

-33.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.27 mg

-30.8%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.33 µg

-35.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.28 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

46 µg

0.0%

Beta Karoten

95 µg

13 µg

-86.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

3.7 mg

+428.6%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.55 mg

1.91 mg

-25.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

1.05 mg

+20.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

270 kj

-5.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

143 µg

70 µg

-51.0%

Folik asit

57 µg

31 µg

-45.6%

Fosfor

195 mg

168 mg

-13.8%

K Vitamini (filokinon)

11.5 µg

3.3 µg

-71.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

148 mg

184 mg

+24.3%

Karbonhidrat (farkla)

31.84 g

25.31 g

-20.5%

Kolesterol

24 mg

27 mg

+12.5%

Likopen

1966 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

23 µg

43 µg

+87.0%

Magnezyum

23 mg

22 mg

-4.3%

MUFA 16:1

0.18 g

0.23 g

+27.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.4 g

5.18 g

+52.4%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.5 mg

2.96 mg

-15.4%

Potasyum

189 mg

159 mg

-15.9%

Protein

11.49 g

11.67 g

+1.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

1.57 g

-39.6%

PUFA 18:3

0.3 g

0.13 g

-56.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

63 µg

46 µg

-27.0%

Selenyum

20 µg

16.2 µg

-19.0%

SFA 10:0

0.12 g

0.11 g

-8.3%

SFA 12:0

0.14 g

0.13 g

-7.1%

SFA 14:0

0.53 g

0.49 g

-7.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.54 g

2.73 g

+7.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.14 g

1.12 g

-1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

620 mg

559 mg

-9.8%

41.53 g

47.44 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.84 g

4.94 g

+2.1%

Toplam Folat

103 µg

48 µg

-53.4%

Toplam Kolin

24.8 mg

18.9 mg

-23.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.73 g

5.42 g

+45.3%

Toplam yağ

12.58 g

13.34 g

+6.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

1.74 g

-41.6%

Toplam Şeker

2.93 g

3.06 g

+4.4%

Çinko

1.35 mg

0.0%

Pizza Pepperonili, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin