Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (256 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Pizza: 0.02 g, Beyaz Pizza: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 42, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Pepperonili, Okul Yemeğinden, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Pepperonili, Okul Yemeğinden, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Pepperonili, Okul Yemeğinden, Veya Kalınlıkta Hamur 256.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	59 µg	62 µg	+5.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.26 mg	-7.1%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.45 µg	-73.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.3 mg	-3.2%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	20 µg	42 µg	+110.0%
Beta Karoten	94 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.64 mg	1.8 mg	-31.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	0.9 g	-79.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	1.32 mg	+65.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	256 kj	304 kj	+18.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	84 µg	63 µg	-25.0%
Folik asit	38 µg	28 µg	-26.3%
Fosfor	310 mg	203 mg	-34.5%
K Vitamini (filokinon)	8 µg	3.1 µg	-61.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	224 mg	+25.8%
Karbonhidrat (farkla)	29.77 g	22.77 g	-23.5%
Kolesterol	24 mg	36 mg	+50.0%
Likopen	1902 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	22 µg	19 µg	-13.6%
Magnezyum	46 mg	23 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.31 g	+138.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.11 g	6.88 g	+226.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.12 mg	2.99 mg	-4.2%
Potasyum	345 mg	165 mg	-52.2%
Protein	13.56 g	13.56 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	1.86 g	+39.8%
PUFA 18:3	0.12 g	0.14 g	+16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	52 µg	62 µg	+19.2%
Selenyum	22.7 µg	18.1 µg	-20.3%
SFA 10:0	0.13 g	0.15 g	+15.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.17 g	+13.3%
SFA 14:0	0.51 g	0.66 g	+29.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.72 g	3.6 g	+109.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.48 g	+108.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 8:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
Sodyum	484 mg	622 mg	+28.5%
Su	45.09 g	43.79 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	6.54 g	+85.8%
Toplam Folat	57 µg	44 µg	-22.8%
Toplam Kolin	30.4 mg	21.4 mg	-29.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	7.2 g	+188.0%
Toplam yağ	9.22 g	17.36 g	+88.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	2.06 g	+19.8%
Toplam Şeker	5.82 g	2.59 g	-55.5%
Çinko	2.22 mg	1.63 mg	-26.6%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

59 µg

62 µg

+5.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.26 mg

-7.1%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.45 µg

-73.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.3 mg

-3.2%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

20 µg

42 µg

+110.0%

Beta Karoten

94 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.64 mg

1.8 mg

-31.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

0.9 g

-79.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

1.32 mg

+65.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

256 kj

304 kj

+18.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

84 µg

63 µg

-25.0%

Folik asit

38 µg

28 µg

-26.3%

Fosfor

310 mg

203 mg

-34.5%

K Vitamini (filokinon)

8 µg

3.1 µg

-61.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

224 mg

+25.8%

Karbonhidrat (farkla)

29.77 g

22.77 g

-23.5%

Kolesterol

24 mg

36 mg

+50.0%

Likopen

1902 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

22 µg

19 µg

-13.6%

Magnezyum

46 mg

23 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.31 g

+138.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.11 g

6.88 g

+226.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.12 mg

2.99 mg

-4.2%

Potasyum

345 mg

165 mg

-52.2%

Protein

13.56 g

0.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

1.86 g

+39.8%

PUFA 18:3

0.12 g

0.14 g

+16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

52 µg

62 µg

+19.2%

Selenyum

22.7 µg

18.1 µg

-20.3%

SFA 10:0

0.13 g

0.15 g

+15.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.17 g

+13.3%

SFA 14:0

0.51 g

0.66 g

+29.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.72 g

3.6 g

+109.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.48 g

+108.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 8:0

0.06 g

0.0%

Sodyum

484 mg

622 mg

+28.5%

45.09 g

43.79 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

6.54 g

+85.8%

Toplam Folat

57 µg

44 µg

-22.8%

Toplam Kolin

30.4 mg

21.4 mg

-29.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

7.2 g

+188.0%

Toplam yağ

9.22 g

17.36 g

+88.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

2.06 g

+19.8%

Toplam Şeker

5.82 g

2.59 g

-55.5%

Çinko

2.22 mg

1.63 mg

-26.6%

Pizza, Pepperonili, Okul Yemeğinden, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S