Pizza Pepperonili ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (244 kcal; diğer besin 254 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Pizza Pepperonili: 24 µg, Beyaz Pizza: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Pepperonili 44, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Pepperonili, Okul Yemeğinden, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Pepperonili, Okul Yemeğinden, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Pepperonili, Okul Yemeğinden, İnce hamur 254.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Pepperonili	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	75 µg	50 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%
B12 Vitamini	2.16 µg	0.2 µg	-90.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.27 mg	-20.6%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	19 µg	50 µg	+163.2%
Beta Karoten	106 µg	26 µg	-75.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.74 mg	2.24 mg	-18.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	1.3 g	-69.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	1.11 mg	+38.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	254 kj	244 kj	-3.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	76 µg	-5.0%
Folik asit	36 µg	34 µg	-5.6%
Fosfor	316 mg	162 mg	-48.7%
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	3.4 µg	-34.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	202 mg	205 mg	+1.5%
Karbonhidrat (farkla)	31.24 g	27.82 g	-10.9%
Kolesterol	24 mg	16 mg	-33.3%
Likopen	1964 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	24 µg	76 µg	+216.7%
Magnezyum	51 mg	22 mg	-56.9%
MUFA 16:1	0.12 g	0.13 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.91 g	4.02 g	+110.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.73 mg	2.42 mg	-35.1%
Potasyum	382 mg	129 mg	-66.2%
Protein	12.78 g	10.02 g	-21.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.95 g	1.12 g	-42.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.11 g	-42.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	67 µg	48 µg	-28.4%
Selenyum	23.4 µg	14.2 µg	-39.3%
SFA 10:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 12:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 14:0	0.42 g	0.45 g	+7.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	1.97 g	+49.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.65 g	+25.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	495 mg	492 mg	-0.6%
Su	44.88 g	49.95 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.81 g	3.68 g	+31.0%
Toplam Folat	55 µg	53 µg	-3.6%
Toplam Kolin	37.7 mg	12.2 mg	-67.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	4.11 g	+93.9%
Toplam yağ	8.62 g	10.14 g	+17.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.23 g	1.22 g	-45.3%
Toplam Şeker	7.62 g	3.21 g	-57.9%
Çinko	2.51 mg	1.13 mg	-55.0%

Besin Öğeleri

Pizza Pepperonili

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

75 µg

50 µg

-33.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.25 mg

-28.6%

B12 Vitamini

2.16 µg

0.2 µg

-90.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.27 mg

-20.6%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

19 µg

50 µg

+163.2%

Beta Karoten

106 µg

26 µg

-75.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.74 mg

2.24 mg

-18.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

1.3 g

-69.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

1.11 mg

+38.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

254 kj

244 kj

-3.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

76 µg

-5.0%

Folik asit

36 µg

34 µg

-5.6%

Fosfor

316 mg

162 mg

-48.7%

K Vitamini (filokinon)

5.2 µg

3.4 µg

-34.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

202 mg

205 mg

+1.5%

Karbonhidrat (farkla)

31.24 g

27.82 g

-10.9%

Kolesterol

24 mg

16 mg

-33.3%

Likopen

1964 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

24 µg

76 µg

+216.7%

Magnezyum

51 mg

22 mg

-56.9%

MUFA 16:1

0.12 g

0.13 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.91 g

4.02 g

+110.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.73 mg

2.42 mg

-35.1%

Potasyum

382 mg

129 mg

-66.2%

Protein

12.78 g

10.02 g

-21.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.95 g

1.12 g

-42.6%

PUFA 18:3

0.19 g

0.11 g

-42.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

67 µg

48 µg

-28.4%

Selenyum

23.4 µg

14.2 µg

-39.3%

SFA 10:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 12:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 14:0

0.42 g

0.45 g

+7.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

1.97 g

+49.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.65 g

+25.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

495 mg

492 mg

-0.6%

44.88 g

49.95 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.81 g

3.68 g

+31.0%

Toplam Folat

55 µg

53 µg

-3.6%

Toplam Kolin

37.7 mg

12.2 mg

-67.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

4.11 g

+93.9%

Toplam yağ

8.62 g

10.14 g

+17.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.23 g

1.22 g

-45.3%

Toplam Şeker

7.62 g

3.21 g

-57.9%

Çinko

2.51 mg

1.13 mg

-55.0%

Pizza Pepperonili, Okul Yemeğinden, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin