Pizza Pepperonili - Dondurulmuş ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Pepperonili - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Pizza Pepperonili - Dondurulmuş: 0.03 g, Beyaz Pizza: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Pepperonili - Dondurulmuş 26, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Pepperonili, Dondurulmuş, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Pepperonili, Dondurulmuş, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Pepperonili, Dondurulmuş, Kalın Hamur 276.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Pepperonili - Dondurulmuş	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	62 µg	-3.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B12 Vitamini	0.8 µg	0.45 µg	-43.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.22 mg	0.08 mg	-63.6%
Besin folati	0 µg	42 µg	—
Beta Karoten	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.1 mg	-91.7%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.24 mg	1.8 mg	-19.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	0.9 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	1.32 mg	+30.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	276 kj	304 kj	+10.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	63 µg	0.0%
Folik asit	37 µg	28 µg	-24.3%
Fosfor	178 mg	203 mg	+14.0%
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	3.1 µg	-53.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	174 mg	224 mg	+28.7%
Karbonhidrat (farkla)	28.08 g	22.77 g	-18.9%
Kolesterol	17 mg	36 mg	+111.8%
Likopen	1767 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	33 µg	19 µg	-42.4%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.31 g	+82.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.59 g	6.88 g	+49.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.29 mg	2.99 mg	+30.6%
Potasyum	156 mg	165 mg	+5.8%
Protein	10.66 g	13.56 g	+27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.76 g	1.86 g	+5.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.14 g	-17.6%
PUFA 18:4	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	56 µg	62 µg	+10.7%
Selenyum	21.8 µg	18.1 µg	-17.0%
SFA 10:0	0.11 g	0.15 g	+36.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.17 g	+13.3%
SFA 14:0	0.47 g	0.66 g	+40.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.32 g	3.6 g	+55.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.26 g	1.48 g	+17.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0.12 g	-55.6%
SFA 6:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
Sodyum	485 mg	622 mg	+28.2%
Su	45.68 g	43.79 g	-4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.73 g	6.54 g	+38.3%
Toplam Folat	37 µg	44 µg	+18.9%
Toplam Kolin	15.5 mg	21.4 mg	+38.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	7.2 g	+49.7%
Toplam yağ	13.43 g	17.36 g	+29.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	2.06 g	+3.5%
Toplam Şeker	3.45 g	2.59 g	-24.9%
Çinko	1.36 mg	1.63 mg	+19.9%

Besin Öğeleri

Pizza Pepperonili - Dondurulmuş

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

62 µg

-3.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B12 Vitamini

0.8 µg

0.45 µg

-43.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.22 mg

0.08 mg

-63.6%

Besin folati

0 µg

42 µg

—

Beta Karoten

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.1 mg

-91.7%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.24 mg

1.8 mg

-19.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

0.9 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

1.32 mg

+30.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

276 kj

304 kj

+10.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

0.0%

Folik asit

37 µg

28 µg

-24.3%

Fosfor

178 mg

203 mg

+14.0%

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

3.1 µg

-53.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

174 mg

224 mg

+28.7%

Karbonhidrat (farkla)

28.08 g

22.77 g

-18.9%

Kolesterol

17 mg

36 mg

+111.8%

Likopen

1767 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

33 µg

19 µg

-42.4%

Magnezyum

23 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.31 g

+82.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.59 g

6.88 g

+49.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.29 mg

2.99 mg

+30.6%

Potasyum

156 mg

165 mg

+5.8%

Protein

10.66 g

13.56 g

+27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.76 g

1.86 g

+5.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.14 g

-17.6%

PUFA 18:4

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

56 µg

62 µg

+10.7%

Selenyum

21.8 µg

18.1 µg

-17.0%

SFA 10:0

0.11 g

0.15 g

+36.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.17 g

+13.3%

SFA 14:0

0.47 g

0.66 g

+40.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.32 g

3.6 g

+55.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.26 g

1.48 g

+17.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0.12 g

-55.6%

SFA 6:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

Sodyum

485 mg

622 mg

+28.2%

45.68 g

43.79 g

-4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.73 g

6.54 g

+38.3%

Toplam Folat

37 µg

44 µg

+18.9%

Toplam Kolin

15.5 mg

21.4 mg

+38.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

7.2 g

+49.7%

Toplam yağ

13.43 g

17.36 g

+29.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

2.06 g

+3.5%

Toplam Şeker

3.45 g

2.59 g

-24.9%

Çinko

1.36 mg

1.63 mg

+19.9%

Pizza Pepperonili, Dondurulmuş, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin