Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 296 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar: 0.1 µg, Beyaz Pizza: 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar 21, Beyaz Pizza 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar 296.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	106 µg	51 µg	-51.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.37 µg	-24.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.13 mg	-7.1%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	37 µg	50 µg	+35.1%
Beta Karoten	79 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	0.1 mg	-96.4%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	1.97 mg	2.09 mg	+6.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	1.14 mg	+62.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	296 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	76 µg	-32.7%
Folik asit	45 µg	34 µg	-24.4%
Fosfor	240 mg	184 mg	-23.3%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	3.1 µg	-61.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	217 mg	203 mg	-6.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.19 g	27.2 g	+0.0%
Kolesterol	37 mg	30 mg	-18.9%
Likopen	844 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	41 µg	24 µg	-41.5%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.28 g	0.26 g	-7.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.05 g	5.76 g	+42.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.07 g	+40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.88 mg	3.26 mg	-16.0%
Potasyum	233 mg	158 mg	-32.2%
Protein	12.92 g	12.84 g	-0.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.6 g	1.74 g	+8.7%
PUFA 18:3	0.16 g	0.14 g	-12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	99 µg	51 µg	-48.5%
Selenyum	17.3 µg	17.9 µg	+3.5%
SFA 10:0	0.21 g	0.12 g	-42.9%
SFA 12:0	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 14:0	0.91 g	0.54 g	-40.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.55 g	3.03 g	-14.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	1.25 g	-14.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 6:0	0.13 g	0.08 g	-38.5%
SFA 8:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Sodyum	709 mg	621 mg	-12.4%
Su	41.92 g	42.7 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.98 g	5.49 g	-21.3%
Toplam Folat	82 µg	52 µg	-36.6%
Toplam Kolin	20.6 mg	20.2 mg	-1.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.53 g	6.03 g	+33.1%
Toplam yağ	15.01 g	14.8 g	-1.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.83 g	1.93 g	+5.5%
Toplam Şeker	2.62 g	2.95 g	+12.6%
Çinko	1.58 mg	1.49 mg	-5.7%

Besin Öğeleri

Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

106 µg

51 µg

-51.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.37 µg

-24.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.13 mg

-7.1%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

37 µg

50 µg

+35.1%

Beta Karoten

79 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

0.1 mg

-96.4%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

1.97 mg

2.09 mg

+6.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

1.14 mg

+62.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

76 µg

-32.7%

Folik asit

45 µg

34 µg

-24.4%

Fosfor

240 mg

184 mg

-23.3%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

3.1 µg

-61.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

217 mg

203 mg

-6.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.19 g

27.2 g

+0.0%

Kolesterol

37 mg

30 mg

-18.9%

Likopen

844 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

41 µg

24 µg

-41.5%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.28 g

0.26 g

-7.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.05 g

5.76 g

+42.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.07 g

+40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.88 mg

3.26 mg

-16.0%

Potasyum

233 mg

158 mg

-32.2%

Protein

12.92 g

12.84 g

-0.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.6 g

1.74 g

+8.7%

PUFA 18:3

0.16 g

0.14 g

-12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

99 µg

51 µg

-48.5%

Selenyum

17.3 µg

17.9 µg

+3.5%

SFA 10:0

0.21 g

0.12 g

-42.9%

SFA 12:0

0.25 g

0.14 g

-44.0%

SFA 14:0

0.91 g

0.54 g

-40.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.55 g

3.03 g

-14.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

1.25 g

-14.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 6:0

0.13 g

0.08 g

-38.5%

SFA 8:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

Sodyum

709 mg

621 mg

-12.4%

41.92 g

42.7 g

+1.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.98 g

5.49 g

-21.3%

Toplam Folat

82 µg

52 µg

-36.6%

Toplam Kolin

20.6 mg

20.2 mg

-1.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.53 g

6.03 g

+33.1%

Toplam yağ

15.01 g

14.8 g

-1.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.83 g

1.93 g

+5.5%

Toplam Şeker

2.62 g

2.95 g

+12.6%

Çinko

1.58 mg

1.49 mg

-5.7%

Pizza Pepperonili, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin