Pepperoni Pizza (Normal Hamur) ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Galaktoz için Pepperoni Pizza (Normal Hamur): 0.11 g, Big Mac (Sosuz): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pepperoni Pizza (Normal Hamur) 25, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pepperoni Pizza (Normal Hamur) 274.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pepperoni Pizza (Normal Hamur)	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	229 iu	186 iu	-18.8%
A Vitamini (RAE)	69 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.13 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.09 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.19 mg	-38.7%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.94 µg	+54.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.22 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	—	—
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	30 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.16 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.32 mg	—	—
Betain	14.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.4 mg	-78.9%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.43 mg	2.14 mg	-11.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2 g	1.7 g	-15.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	274 kj	978 kj	+256.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	107 µg	—	—
Folik asit	46 µg	—	—
Fosfor	196 mg	130 mg	-33.7%
Fruktoz	1.12 g	1.74 g	+55.4%
Galaktoz	0.11 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.67 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.95 g	0.96 g	+1.1%
K Vitamini (filokinon)	7.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	168 mg	124 mg	-26.2%
Karbonhidrat (farkla)	24.69 g	21.01 g	-14.9%
Kolesterol	27 mg	35 mg	+29.6%
Kül	2.39 g	1.91 g	-20.1%
Laktoz	0.36 g	0.35 g	-2.8%
Likopen	2157 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	21 mg	-22.2%
Maltoz	0.85 g	0.47 g	-44.7%
Mangan	0.35 mg	0.22 mg	-37.1%
MUFA 14:1	0.05 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.23 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.21 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	—	—
MUFA 18:1 c	3.57 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	—	—
MUFA 22:1	0.02 g	—	—
MUFA 22:1 c	0.02 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.23 mg	3.69 mg	+14.2%
Nisasta	17.59 g	—	—
Pantotenik asit	0.27 mg	—	—
Potasyum	239 mg	192 mg	-19.7%
Protein	14.38 g	12.79 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.48 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.4 g	—	—
PUFA 18:3	0.14 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	69 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.21 g	—
Selenyum	20.1 µg	—	—
SFA 10:0	0.1 g	—	—
SFA 12:0	0.11 g	—	—
SFA 14:0	0.47 g	—	—
SFA 15:0	0.04 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	—	—
SFA 17:0	0.04 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	—	—
SFA 6:0	0.07 g	—	—
SFA 8:0	0.04 g	—	—
Sodyum	590 mg	454 mg	-23.1%
Su	45.41 g	52.76 g	+16.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.15 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.83 g	4.16 g	-13.9%
Toplam Folat	75 µg	50 µg	-33.3%
Toplam Kolin	23.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	3.8 g	-7.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.21 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	13.13 g	11.57 g	-11.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.7 g	0.33 g	-87.8%
Toplam Şeker	3.39 g	3.7 g	+9.1%
Çinko	1.52 mg	2.07 mg	+36.2%

Besin Öğeleri

Pepperoni Pizza (Normal Hamur)

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

229 iu

186 iu

-18.8%

A Vitamini (RAE)

69 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.13 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.09 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.19 mg

-38.7%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.94 µg

+54.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.22 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

—

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

30 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.16 mg

—

Beta tokotrienol

0.32 mg

—

Betain

14.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.4 mg

-78.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.43 mg

2.14 mg

-11.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.7 g

-15.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

978 kj

+256.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

107 µg

—

Folik asit

46 µg

—

Fosfor

196 mg

130 mg

-33.7%

Fruktoz

1.12 g

1.74 g

+55.4%

Galaktoz

0.11 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.67 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.95 g

0.96 g

+1.1%

K Vitamini (filokinon)

7.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

168 mg

124 mg

-26.2%

Karbonhidrat (farkla)

24.69 g

21.01 g

-14.9%

Kolesterol

27 mg

35 mg

+29.6%

Kül

2.39 g

1.91 g

-20.1%

Laktoz

0.36 g

0.35 g

-2.8%

Likopen

2157 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

—

Magnezyum

27 mg

21 mg

-22.2%

Maltoz

0.85 g

0.47 g

-44.7%

Mangan

0.35 mg

0.22 mg

-37.1%

MUFA 14:1

0.05 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

—

MUFA 16:1 c

0.21 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

—

MUFA 18:1 c

3.57 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

—

MUFA 22:1

0.02 g

—

MUFA 22:1 c

0.02 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.23 mg

3.69 mg

+14.2%

Nisasta

17.59 g

—

Pantotenik asit

0.27 mg

—

Potasyum

239 mg

192 mg

-19.7%

Protein

14.38 g

12.79 g

-11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.48 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.4 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

69 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.21 g

—

Selenyum

20.1 µg

—

SFA 10:0

0.1 g

—

SFA 12:0

0.11 g

—

SFA 14:0

0.47 g

—

SFA 15:0

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

—

SFA 17:0

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

—

SFA 6:0

0.07 g

—

SFA 8:0

0.04 g

—

Sodyum

590 mg

454 mg

-23.1%

45.41 g

52.76 g

+16.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.15 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.83 g

4.16 g

-13.9%

Toplam Folat

75 µg

50 µg

-33.3%

Toplam Kolin

23.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

3.8 g

-7.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.21 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

13.13 g

11.57 g

-11.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.7 g

0.33 g

-87.8%

Toplam Şeker

3.39 g

3.7 g

+9.1%

Çinko

1.52 mg

2.07 mg

+36.2%

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin