Pepperoni Pizza (Normal Hamur) ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Pepperoni Pizza (Normal Hamur), 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için Pepperoni Pizza (Normal Hamur): 0.02 g, Burger King, Cheeseburger: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pepperoni Pizza (Normal Hamur) 25, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pepperoni Pizza (Normal Hamur) 274.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pepperoni Pizza (Normal Hamur)	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	229 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	69 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.09 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.3 mg	-3.2%
B12 Vitamini	0.61 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.24 mg	-27.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	30 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.32 mg	0 mg	-100.0%
Betain	14.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.2 mg	-89.5%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.43 mg	2.5 mg	+2.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	0.1 mg	-92.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	274 kj	286 kj	+4.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	107 µg	—	—
Folik asit	46 µg	—	—
Fosfor	196 mg	143 mg	-27.0%
Fruktoz	1.12 g	1.85 g	+65.2%
Galaktoz	0.11 g	0.15 g	+36.4%
Gama tokoferol	1.67 mg	0.48 mg	-71.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.95 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	7.1 µg	5.7 µg	-19.7%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	168 mg	93 mg	-44.6%
Karbonhidrat (farkla)	24.69 g	23.71 g	-4.0%
Kolesterol	27 mg	45 mg	+66.7%
Kül	2.39 g	2.32 g	-2.9%
Laktoz	0.36 g	0.07 g	-80.6%
Likopen	2157 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Maltoz	0.85 g	0.73 g	-14.1%
Mangan	0.35 mg	0.29 mg	-17.1%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.23 g	0.46 g	+100.0%
MUFA 16:1 c	0.21 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	5.05 g	+35.8%
MUFA 18:1 c	3.57 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.02 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.23 mg	3.4 mg	+5.3%
Nisasta	17.59 g	18.6 g	+5.7%
Pantotenik asit	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
Potasyum	239 mg	178 mg	-25.5%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	14.38 g	14.57 g	+1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.48 g	1.36 g	-45.2%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.4 g	1.26 g	-47.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	69 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	1.69 g	—
Selenyum	20.1 µg	24.4 µg	+21.4%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 14:0	0.47 g	0.68 g	+44.7%
SFA 15:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	3.58 g	+26.5%
SFA 17:0	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.96 g	+96.0%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	590 mg	602 mg	+2.0%
Su	45.41 g	44.59 g	-1.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.15 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.83 g	6.84 g	+41.6%
Toplam Folat	75 µg	—	—
Toplam Kolin	23.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	5.7 g	+39.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.21 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	13.13 g	14.81 g	+12.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.7 g	1.52 g	-43.7%
Toplam Şeker	3.39 g	4.49 g	+32.4%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.52 mg	2.4 mg	+57.9%

Besin Öğeleri

Pepperoni Pizza (Normal Hamur)

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

229 iu

—

A Vitamini (RAE)

69 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.09 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.3 mg

-3.2%

B12 Vitamini

0.61 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.24 mg

-27.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

30 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.16 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.32 mg

0 mg

-100.0%

Betain

14.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.2 mg

-89.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.43 mg

2.5 mg

+2.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

0.1 mg

-92.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

286 kj

+4.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

107 µg

—

Folik asit

46 µg

—

Fosfor

196 mg

143 mg

-27.0%

Fruktoz

1.12 g

1.85 g

+65.2%

Galaktoz

0.11 g

0.15 g

+36.4%

Gama tokoferol

1.67 mg

0.48 mg

-71.3%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.95 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

7.1 µg

5.7 µg

-19.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

168 mg

93 mg

-44.6%

Karbonhidrat (farkla)

24.69 g

23.71 g

-4.0%

Kolesterol

27 mg

45 mg

+66.7%

Kül

2.39 g

2.32 g

-2.9%

Laktoz

0.36 g

0.07 g

-80.6%

Likopen

2157 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

—

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

Maltoz

0.85 g

0.73 g

-14.1%

Mangan

0.35 mg

0.29 mg

-17.1%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

0.46 g

+100.0%

MUFA 16:1 c

0.21 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

5.05 g

+35.8%

MUFA 18:1 c

3.57 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.02 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.23 mg

3.4 mg

+5.3%

Nisasta

17.59 g

18.6 g

+5.7%

Pantotenik asit

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

Potasyum

239 mg

178 mg

-25.5%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

14.38 g

14.57 g

+1.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.48 g

1.36 g

-45.2%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.4 g

1.26 g

-47.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

69 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.69 g

—

Selenyum

20.1 µg

24.4 µg

+21.4%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 14:0

0.47 g

0.68 g

+44.7%

SFA 15:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

3.58 g

+26.5%

SFA 17:0

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.96 g

+96.0%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

590 mg

602 mg

+2.0%

45.41 g

44.59 g

-1.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.15 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.83 g

6.84 g

+41.6%

Toplam Folat

75 µg

—

Toplam Kolin

23.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

5.7 g

+39.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.21 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

13.13 g

14.81 g

+12.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.7 g

1.52 g

-43.7%

Toplam Şeker

3.39 g

4.49 g

+32.4%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.52 mg

2.4 mg

+57.9%

Pepperoni Pizza (Normal Hamur) vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin