Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 276 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur: 0.47 g, Big Mac (Sosuz): 1.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur 19, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur 276.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	—	186 iu	—
ALA (18:3 n-3)	0.35 g	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.19 mg	-51.3%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.94 µg	+184.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	—	—
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	40 µg	—	—
Beta tokoferol	0.05 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.4 mg	-78.9%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.79 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.47 mg	2.14 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.1 g	1.7 g	-19.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	—	—
Enerji	1155 kj	978 kj	-15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Folat DFE	152 µg	—	—
Folik asit	66 µg	—	—
Fosfor	216 mg	130 mg	-39.8%
Fruktoz	0.47 g	1.74 g	+270.2%
Galaktoz	0.13 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	2.74 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glikoz	0.4 g	0.96 g	+140.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	17 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	1.1 µg	—	—
Kalsiyum	192 mg	124 mg	-35.4%
Karbonhidrat (farkla)	32.85 g	21.01 g	-36.0%
Kolesterol	18 mg	35 mg	+94.4%
Kül	2.37 g	1.91 g	-19.4%
Laktoz	0.4 g	0.35 g	-12.5%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
Maltoz	1.07 g	0.47 g	-56.1%
Mangan	0.4 mg	0.22 mg	-45.0%
MUFA 14:1	0.05 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.1 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.52 g	—	—
MUFA 18:1 c	2.34 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.48 mg	3.69 mg	+6.0%
Nisasta	25 g	—	—
Pantotenik asit	0.23 mg	—	—
Potasyum	170 mg	192 mg	+12.9%
Protein	10.85 g	12.79 g	+17.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.72 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.63 g	—	—
PUFA 18:3	0.35 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0 g	0.21 g	—
Selenyum	16 µg	—	—
SFA 10:0	0.14 g	—	—
SFA 12:0	0.17 g	—	—
SFA 14:0	0.59 g	—	—
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.2 g	—	—
SFA 17:0	0.04 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	—	—
SFA 6:0	0.08 g	—	—
SFA 8:0	0.06 g	—	—
Sodyum	580 mg	454 mg	-21.7%
Su	42.68 g	52.76 g	+23.6%
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.18 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.39 g	4.16 g	-5.2%
Toplam Folat	106 µg	50 µg	-52.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.75 g	3.8 g	+38.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.2 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	11.25 g	11.57 g	+2.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.12 g	0.33 g	-89.4%
Toplam Şeker	2.47 g	3.7 g	+49.8%
Çinko	1.31 mg	2.07 mg	+58.0%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

—

186 iu

—

ALA (18:3 n-3)

0.35 g

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.19 mg

-51.3%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.94 µg

+184.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

—

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

40 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.4 mg

-78.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.79 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.47 mg

2.14 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.7 g

-19.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

—

Enerji

1155 kj

978 kj

-15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Folat DFE

152 µg

—

Folik asit

66 µg

—

Fosfor

216 mg

130 mg

-39.8%

Fruktoz

0.47 g

1.74 g

+270.2%

Galaktoz

0.13 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

2.74 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glikoz

0.4 g

0.96 g

+140.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

17 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

1.1 µg

—

Kalsiyum

192 mg

124 mg

-35.4%

Karbonhidrat (farkla)

32.85 g

21.01 g

-36.0%

Kolesterol

18 mg

35 mg

+94.4%

Kül

2.37 g

1.91 g

-19.4%

Laktoz

0.4 g

0.35 g

-12.5%

Magnezyum

21 mg

0.0%

Maltoz

1.07 g

0.47 g

-56.1%

Mangan

0.4 mg

0.22 mg

-45.0%

MUFA 14:1

0.05 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

—

MUFA 16:1 c

0.1 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.52 g

—

MUFA 18:1 c

2.34 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.48 mg

3.69 mg

+6.0%

Nisasta

25 g

—

Pantotenik asit

0.23 mg

—

Potasyum

170 mg

192 mg

+12.9%

Protein

10.85 g

12.79 g

+17.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.72 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.63 g

—

PUFA 18:3

0.35 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0 g

0.21 g

—

Selenyum

16 µg

—

SFA 10:0

0.14 g

—

SFA 12:0

0.17 g

—

SFA 14:0

0.59 g

—

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.2 g

—

SFA 17:0

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

—

SFA 6:0

0.08 g

—

SFA 8:0

0.06 g

—

Sodyum

580 mg

454 mg

-21.7%

42.68 g

52.76 g

+23.6%

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.18 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.39 g

4.16 g

-5.2%

Toplam Folat

106 µg

50 µg

-52.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.75 g

3.8 g

+38.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.2 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

11.25 g

11.57 g

+2.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.12 g

0.33 g

-89.4%

Toplam Şeker

2.47 g

3.7 g

+49.8%

Çinko

1.31 mg

2.07 mg

+58.0%

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin