Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur: 0.4 g, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 1.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur 19, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 276 kcal).

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur 276.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	—	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.35 g	0.06 g	-82.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.38 mg	-2.6%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.12 µg	-63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.24 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.17 mg	+112.5%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	40 µg	17 µg	-57.5%
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.9 mg	-52.6%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
Delta tokoferol	0.79 mg	0.13 mg	-83.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.47 mg	1.78 mg	-27.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.3 g	-38.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.29 mg	-60.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1155 kj	631 kj	-45.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	152 µg	109 µg	-28.3%
Folik asit	66 µg	54 µg	-18.2%
Fosfor	216 mg	116 mg	-46.3%
Fruktoz	0.47 g	1.32 g	+180.9%
Galaktoz	0.13 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	2.74 mg	0.46 mg	-83.2%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.4 g	1.52 g	+280.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	17 µg	4.7 µg	-72.4%
K Vitamini (menakinon-4)	1.1 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	192 mg	169 mg	-12.0%
Karbonhidrat (farkla)	32.85 g	22.91 g	-30.3%
Kolesterol	18 mg	12 mg	-33.3%
Kül	2.37 g	2.17 g	-8.4%
Laktoz	0.4 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Maltoz	1.07 g	0.69 g	-35.5%
Mangan	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
MUFA 14:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.04 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.52 g	0.71 g	-71.8%
MUFA 18:1 c	2.34 g	0.7 g	-70.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.48 mg	4.18 mg	+20.1%
Nisasta	25 g	17.33 g	-30.7%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.43 mg	+87.0%
Potasyum	170 mg	367 mg	+115.9%
Protein	10.85 g	9.12 g	-15.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.72 g	0.73 g	-73.2%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.63 g	0.73 g	-72.2%
PUFA 18:3	0.35 g	0.07 g	-80.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	16 µg	17.3 µg	+8.1%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.59 g	0.01 g	-98.3%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.2 g	0.43 g	-80.5%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.16 g	-81.6%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	580 mg	396 mg	-31.7%
Su	42.68 g	63.26 g	+48.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.18 g	0.01 g	-94.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.39 g	0.63 g	-85.6%
Toplam Folat	106 µg	72 µg	-32.1%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.75 g	0.76 g	-72.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam yağ	11.25 g	2.53 g	-77.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.12 g	0.83 g	-73.4%
Toplam Şeker	2.47 g	3.54 g	+43.3%
Çinko	1.31 mg	0.88 mg	-32.8%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

—

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.35 g

0.06 g

-82.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.38 mg

-2.6%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.12 µg

-63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.24 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.17 mg

+112.5%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

40 µg

17 µg

-57.5%

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.9 mg

-52.6%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

Delta tokoferol

0.79 mg

0.13 mg

-83.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.47 mg

1.78 mg

-27.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.3 g

-38.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.29 mg

-60.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1155 kj

631 kj

-45.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

152 µg

109 µg

-28.3%

Folik asit

66 µg

54 µg

-18.2%

Fosfor

216 mg

116 mg

-46.3%

Fruktoz

0.47 g

1.32 g

+180.9%

Galaktoz

0.13 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

2.74 mg

0.46 mg

-83.2%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.4 g

1.52 g

+280.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

17 µg

4.7 µg

-72.4%

K Vitamini (menakinon-4)

1.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

192 mg

169 mg

-12.0%

Karbonhidrat (farkla)

32.85 g

22.91 g

-30.3%

Kolesterol

18 mg

12 mg

-33.3%

Kül

2.37 g

2.17 g

-8.4%

Laktoz

0.4 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Maltoz

1.07 g

0.69 g

-35.5%

Mangan

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

MUFA 14:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.04 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.52 g

0.71 g

-71.8%

MUFA 18:1 c

2.34 g

0.7 g

-70.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.48 mg

4.18 mg

+20.1%

Nisasta

25 g

17.33 g

-30.7%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.43 mg

+87.0%

Potasyum

170 mg

367 mg

+115.9%

Protein

10.85 g

9.12 g

-15.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.72 g

0.73 g

-73.2%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.63 g

0.73 g

-72.2%

PUFA 18:3

0.35 g

0.07 g

-80.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

16 µg

17.3 µg

+8.1%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.59 g

0.01 g

-98.3%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.2 g

0.43 g

-80.5%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.16 g

-81.6%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

580 mg

396 mg

-31.7%

42.68 g

63.26 g

+48.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.18 g

0.01 g

-94.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.39 g

0.63 g

-85.6%

Toplam Folat

106 µg

72 µg

-32.1%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.75 g

0.76 g

-72.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Toplam yağ

11.25 g

2.53 g

-77.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.12 g

0.83 g

-73.4%

Toplam Şeker

2.47 g

3.54 g

+43.3%

Çinko

1.31 mg

0.88 mg

-32.8%

Pizza Hut 14" Peynir Pizza, Pan Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin