Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 291 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur: 0.37 g, Big Mac (Sosuz): 1.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur 21, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur 291.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	—	186 iu	—
ALA (18:3 n-3)	0.35 g	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.42 mg	0.19 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.94 µg	+84.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	—	—
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	46 µg	—	—
Beta tokoferol	0.06 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.4 mg	-60.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.94 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.57 mg	2.14 mg	-16.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2 g	1.7 g	-15.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	—	—
Enerji	291 kj	978 kj	+236.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Folat DFE	143 µg	—	—
Folik asit	57 µg	—	—
Fosfor	193 mg	130 mg	-32.6%
Fruktoz	0.37 g	1.74 g	+370.3%
Galaktoz	0.08 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	3.02 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0.33 g	0.96 g	+190.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	21.5 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.1 µg	—	—
Kalsiyum	147 mg	124 mg	-15.6%
Karbonhidrat (farkla)	31.79 g	21.01 g	-33.9%
Kolesterol	23 mg	35 mg	+52.2%
Kül	2.51 g	1.91 g	-23.9%
Laktoz	0.37 g	0.35 g	-5.4%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Maltoz	0.8 g	0.47 g	-41.3%
Mangan	0.42 mg	0.22 mg	-47.6%
MUFA 14:1	0.04 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.18 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.16 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	—	—
MUFA 18:1 c	3.34 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	—	—
MUFA 22:1	0.01 g	—	—
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.75 mg	3.69 mg	-1.6%
Nisasta	26.8 g	—	—
Pantotenik asit	0.32 mg	—	—
Potasyum	187 mg	192 mg	+2.7%
Protein	11.47 g	12.79 g	+11.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.98 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.88 g	—	—
PUFA 18:3	0.35 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0 g	0.21 g	—
Selenyum	15.5 µg	—	—
SFA 10:0	0.11 g	—	—
SFA 12:0	0.13 g	—	—
SFA 14:0	0.5 g	—	—
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.57 g	—	—
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.14 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	—	—
SFA 6:0	0.07 g	—	—
SFA 8:0	0.04 g	—	—
Sodyum	676 mg	454 mg	-32.8%
Su	41.17 g	52.76 g	+28.2%
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.17 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.82 g	4.16 g	-13.7%
Toplam Folat	103 µg	50 µg	-51.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	3.8 g	-1.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.24 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	13.07 g	11.57 g	-11.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.41 g	0.33 g	-90.3%
Toplam Şeker	1.95 g	3.7 g	+89.7%
Çinko	1.36 mg	2.07 mg	+52.2%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

—

186 iu

—

ALA (18:3 n-3)

0.35 g

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.42 mg

0.19 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.94 µg

+84.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

—

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

46 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.4 mg

-60.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.94 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.57 mg

2.14 mg

-16.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.7 g

-15.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

—

Enerji

291 kj

978 kj

+236.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Folat DFE

143 µg

—

Folik asit

57 µg

—

Fosfor

193 mg

130 mg

-32.6%

Fruktoz

0.37 g

1.74 g

+370.3%

Galaktoz

0.08 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

3.02 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0.33 g

0.96 g

+190.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

21.5 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.1 µg

—

Kalsiyum

147 mg

124 mg

-15.6%

Karbonhidrat (farkla)

31.79 g

21.01 g

-33.9%

Kolesterol

23 mg

35 mg

+52.2%

Kül

2.51 g

1.91 g

-23.9%

Laktoz

0.37 g

0.35 g

-5.4%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Maltoz

0.8 g

0.47 g

-41.3%

Mangan

0.42 mg

0.22 mg

-47.6%

MUFA 14:1

0.04 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.18 g

—

MUFA 16:1 c

0.16 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

—

MUFA 18:1 c

3.34 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

—

MUFA 22:1

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.75 mg

3.69 mg

-1.6%

Nisasta

26.8 g

—

Pantotenik asit

0.32 mg

—

Potasyum

187 mg

192 mg

+2.7%

Protein

11.47 g

12.79 g

+11.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.98 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.88 g

—

PUFA 18:3

0.35 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0 g

0.21 g

—

Selenyum

15.5 µg

—

SFA 10:0

0.11 g

—

SFA 12:0

0.13 g

—

SFA 14:0

0.5 g

—

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.57 g

—

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.14 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

—

SFA 6:0

0.07 g

—

SFA 8:0

0.04 g

—

Sodyum

676 mg

454 mg

-32.8%

41.17 g

52.76 g

+28.2%

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.17 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.82 g

4.16 g

-13.7%

Toplam Folat

103 µg

50 µg

-51.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.84 g

3.8 g

-1.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.24 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

13.07 g

11.57 g

-11.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.41 g

0.33 g

-90.3%

Toplam Şeker

1.95 g

3.7 g

+89.7%

Çinko

1.36 mg

2.07 mg

+52.2%

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, Pan Hamur vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin