Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur: 0.53 g, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 1.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur 22, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 291 kcal).

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur 291.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 140.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	—	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	0.06 g	-66.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.38 mg	-30.9%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.12 µg	-76.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	44 µg	17 µg	-61.4%
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.9 mg	-10.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
Delta tokoferol	0.35 mg	0.13 mg	-62.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.71 mg	1.78 mg	-34.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.3 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.29 mg	-55.4%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1218 kj	631 kj	-48.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	159 µg	109 µg	-31.4%
Folik asit	68 µg	54 µg	-20.6%
Fosfor	206 mg	116 mg	-43.7%
Fruktoz	0.83 g	1.32 g	+59.0%
Galaktoz	0.09 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.14 mg	0.46 mg	-59.6%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.53 g	1.52 g	+186.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	8.5 µg	4.7 µg	-44.7%
K Vitamini (menakinon-4)	2.5 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	166 mg	169 mg	+1.8%
Karbonhidrat (farkla)	32.11 g	22.91 g	-28.7%
Kolesterol	26 mg	12 mg	-53.8%
Kül	2.87 g	2.17 g	-24.4%
Laktoz	0.27 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
Maltoz	1.1 g	0.69 g	-37.3%
Mangan	0.42 mg	0.3 mg	-28.6%
MUFA 14:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.04 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	0.18 g	0.04 g	-77.8%
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.97 g	0.71 g	-82.1%
MUFA 18:1 c	3.79 g	0.7 g	-81.5%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.82 mg	4.18 mg	-13.3%
Nisasta	25.97 g	17.33 g	-33.3%
Pantotenik asit	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
Potasyum	207 mg	367 mg	+77.3%
Protein	12.23 g	9.12 g	-25.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.75 g	0.73 g	-58.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.65 g	0.73 g	-55.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.07 g	-63.2%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	19 µg	17.3 µg	-8.9%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.56 g	0.01 g	-98.2%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	0.43 g	-85.7%
SFA 17:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.2 g	0.16 g	-86.7%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	759 mg	396 mg	-47.8%
Su	40.15 g	63.26 g	+57.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.18 g	0.01 g	-94.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.4 g	0.63 g	-88.3%
Toplam Folat	112 µg	72 µg	-35.7%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.34 g	0.76 g	-82.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam yağ	12.63 g	2.53 g	-80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.02 g	0.83 g	-58.9%
Toplam Şeker	2.82 g	3.54 g	+25.5%
Çinko	1.49 mg	0.88 mg	-40.9%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

—

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

0.06 g

-66.7%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.38 mg

-30.9%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.12 µg

-76.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

44 µg

17 µg

-61.4%

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.9 mg

-10.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

Delta tokoferol

0.35 mg

0.13 mg

-62.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.71 mg

1.78 mg

-34.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.3 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.29 mg

-55.4%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1218 kj

631 kj

-48.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

159 µg

109 µg

-31.4%

Folik asit

68 µg

54 µg

-20.6%

Fosfor

206 mg

116 mg

-43.7%

Fruktoz

0.83 g

1.32 g

+59.0%

Galaktoz

0.09 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.14 mg

0.46 mg

-59.6%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.53 g

1.52 g

+186.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

8.5 µg

4.7 µg

-44.7%

K Vitamini (menakinon-4)

2.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

166 mg

169 mg

+1.8%

Karbonhidrat (farkla)

32.11 g

22.91 g

-28.7%

Kolesterol

26 mg

12 mg

-53.8%

Kül

2.87 g

2.17 g

-24.4%

Laktoz

0.27 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

Maltoz

1.1 g

0.69 g

-37.3%

Mangan

0.42 mg

0.3 mg

-28.6%

MUFA 14:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.04 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

0.18 g

0.04 g

-77.8%

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.97 g

0.71 g

-82.1%

MUFA 18:1 c

3.79 g

0.7 g

-81.5%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.82 mg

4.18 mg

-13.3%

Nisasta

25.97 g

17.33 g

-33.3%

Pantotenik asit

0.4 mg

0.43 mg

+7.5%

Potasyum

207 mg

367 mg

+77.3%

Protein

12.23 g

9.12 g

-25.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.75 g

0.73 g

-58.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.65 g

0.73 g

-55.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.07 g

-63.2%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

19 µg

17.3 µg

-8.9%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.56 g

0.01 g

-98.2%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

0.43 g

-85.7%

SFA 17:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.2 g

0.16 g

-86.7%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

759 mg

396 mg

-47.8%

40.15 g

63.26 g

+57.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.18 g

0.01 g

-94.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.4 g

0.63 g

-88.3%

Toplam Folat

112 µg

72 µg

-35.7%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.34 g

0.76 g

-82.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Toplam yağ

12.63 g

2.53 g

-80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.02 g

0.83 g

-58.9%

Toplam Şeker

2.82 g

3.54 g

+25.5%

Çinko

1.49 mg

0.88 mg

-40.9%

Pizza Hut 14" Pepperoni Pizza, El Atılmış Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin