Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur: 0.65 g, Big Mac (Sosuz): 1.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur 24, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur 271.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	435 iu	186 iu	-57.2%
A Vitamini (RAE)	82 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	—	—
Alanin	0.42 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.49 g	—	—
Aspartik asit	0.84 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B12 Vitamini	0.7 µg	0.94 µg	+34.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Beta Karoten	116 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.03 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
Delta tokoferol	0.58 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.95 mg	2.14 mg	+9.7%
Diyet lifi	1.8 g	1.7 g	-5.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	—	—
Enerji	271 kj	978 kj	+260.9%
Fenilalanin	0.67 g	—	—
Fosfor	249 mg	130 mg	-47.8%
Fruktoz	0.65 g	1.74 g	+167.7%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.81 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.53 g	0.96 g	+81.1%
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	3.54 g	—	—
Histidin	0.35 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	—	—
Kalsiyum	209 mg	124 mg	-40.7%
Karbonhidrat (farkla)	31.22 g	21.01 g	-32.7%
Kolesterol	24 mg	35 mg	+45.8%
Kül	2.67 g	1.91 g	-28.5%
Laktoz	0.38 g	0.35 g	-7.9%
Likopen	2310 µg	—	—
Lizin	0.77 g	—	—
Losin	1.14 g	—	—
Lutein + zeaksantin	69 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Maltoz	1.74 g	0.47 g	-73.0%
Mangan	0.31 mg	0.22 mg	-29.0%
Metiyonin	0.26 g	—	—
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	—	—
Niasin	3.29 mg	3.69 mg	+12.2%
Nisasta	21.21 g	—	—
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	173 mg	192 mg	+11.0%
Prolin	1.36 g	—	—
Protein	11.93 g	12.79 g	+7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	—	—
PUFA 18:3	0.2 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	72 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0.21 g	—
Selenyum	20.5 µg	—	—
Serin	0.7 g	—	—
SFA 10:0	0.19 g	—	—
SFA 12:0	0.22 g	—	—
SFA 14:0	0.74 g	—	—
SFA 15:0	0.08 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	—	—
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.15 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0.08 g	—	—
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	685 mg	454 mg	-33.7%
Su	43.29 g	52.76 g	+21.9%
Tirozin	0.52 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.04 g	4.16 g	-17.5%
Toplam Folat	—	50 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	3.8 g	+30.1%
Toplam yağ	10.89 g	11.57 g	+6.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.84 g	0.33 g	-82.1%
Toplam Şeker	3.37 g	3.7 g	+9.8%
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.72 g	—	—
Çinko	1.65 mg	2.07 mg	+25.5%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

435 iu

186 iu

-57.2%

A Vitamini (RAE)

82 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

—

Alanin

0.42 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.49 g

—

Aspartik asit

0.84 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B12 Vitamini

0.7 µg

0.94 µg

+34.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Beta Karoten

116 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0.58 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.95 mg

2.14 mg

+9.7%

Diyet lifi

1.8 g

1.7 g

-5.6%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

—

Enerji

271 kj

978 kj

+260.9%

Fenilalanin

0.67 g

—

Fosfor

249 mg

130 mg

-47.8%

Fruktoz

0.65 g

1.74 g

+167.7%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.81 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.53 g

0.96 g

+81.1%

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

3.54 g

—

Histidin

0.35 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.1 µg

—

Kalsiyum

209 mg

124 mg

-40.7%

Karbonhidrat (farkla)

31.22 g

21.01 g

-32.7%

Kolesterol

24 mg

35 mg

+45.8%

Kül

2.67 g

1.91 g

-28.5%

Laktoz

0.38 g

0.35 g

-7.9%

Likopen

2310 µg

—

Lizin

0.77 g

—

Losin

1.14 g

—

Lutein + zeaksantin

69 µg

—

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Maltoz

1.74 g

0.47 g

-73.0%

Mangan

0.31 mg

0.22 mg

-29.0%

Metiyonin

0.26 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

—

Niasin

3.29 mg

3.69 mg

+12.2%

Nisasta

21.21 g

—

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

173 mg

192 mg

+11.0%

Prolin

1.36 g

—

Protein

11.93 g

12.79 g

+7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

—

PUFA 18:3

0.2 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

72 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.21 g

—

Selenyum

20.5 µg

—

Serin

0.7 g

—

SFA 10:0

0.19 g

—

SFA 12:0

0.22 g

—

SFA 14:0

0.74 g

—

SFA 15:0

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

—

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.15 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0.08 g

—

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

685 mg

454 mg

-33.7%

43.29 g

52.76 g

+21.9%

Tirozin

0.52 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.04 g

4.16 g

-17.5%

Toplam Folat

—

50 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

3.8 g

+30.1%

Toplam yağ

10.89 g

11.57 g

+6.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.84 g

0.33 g

-82.1%

Toplam Şeker

3.37 g

3.7 g

+9.8%

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.72 g

—

Çinko

1.65 mg

2.07 mg

+25.5%

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin