Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur: 0.01 g, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur 24, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur 271.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	435 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	82 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.15 g	-25.0%
Alanin	0.42 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.49 g	—	—
Aspartik asit	0.84 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B12 Vitamini	0.7 µg	0.96 µg	+37.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Beta Karoten	116 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.03 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	0.58 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.95 mg	2.64 mg	+35.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.3 g	-27.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	—	—
Enerji	271 kj	1014 kj	+274.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Fenilalanin	0.67 g	—	—
Fosfor	249 mg	200 mg	-19.7%
Fruktoz	0.65 g	1.5 g	+130.8%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.81 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.53 g	1.34 g	+152.8%
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	3.54 g	—	—
Histidin	0.35 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	—	—
Kalsiyum	209 mg	55 mg	-73.7%
Karbonhidrat (farkla)	31.22 g	22.21 g	-28.9%
Kolesterol	24 mg	30 mg	+25.0%
Kül	2.67 g	2.41 g	-9.7%
Laktoz	0.38 g	0 g	-100.0%
Likopen	2310 µg	—	—
Lizin	0.77 g	—	—
Losin	1.14 g	—	—
Lutein + zeaksantin	69 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
Maltoz	1.74 g	1 g	-42.5%
Mangan	0.31 mg	0.23 mg	-25.8%
Metiyonin	0.26 g	—	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.28 g	+115.4%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	3.56 g	+31.9%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.29 mg	4.34 mg	+31.9%
Nisasta	21.21 g	17.65 g	-16.8%
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	173 mg	224 mg	+29.5%
Prolin	1.36 g	—	—
Protein	11.93 g	15.17 g	+27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	1.55 g	-4.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.2 g	0.16 g	-20.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	72 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	20.5 µg	18.2 µg	-11.2%
Serin	0.7 g	—	—
SFA 10:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.74 g	0.2 g	-73.0%
SFA 15:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	1.95 g	-22.0%
SFA 17:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.15 g	1.11 g	-3.5%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	685 mg	653 mg	-4.7%
Su	43.29 g	49.91 g	+15.3%
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.52 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.04 g	3.4 g	-32.5%
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	3.99 g	+36.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	10.89 g	10.3 g	-5.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.84 g	1.76 g	-4.3%
Toplam Şeker	3.37 g	3.84 g	+13.9%
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.72 g	—	—
Çinko	1.65 mg	2.27 mg	+37.6%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

435 iu

—

A Vitamini (RAE)

82 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.15 g

-25.0%

Alanin

0.42 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.49 g

—

Aspartik asit

0.84 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B12 Vitamini

0.7 µg

0.96 µg

+37.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Beta Karoten

116 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0.58 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.95 mg

2.64 mg

+35.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.3 g

-27.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

—

Enerji

271 kj

1014 kj

+274.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Fenilalanin

0.67 g

—

Fosfor

249 mg

200 mg

-19.7%

Fruktoz

0.65 g

1.5 g

+130.8%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.81 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.53 g

1.34 g

+152.8%

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

3.54 g

—

Histidin

0.35 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.1 µg

—

Kalsiyum

209 mg

55 mg

-73.7%

Karbonhidrat (farkla)

31.22 g

22.21 g

-28.9%

Kolesterol

24 mg

30 mg

+25.0%

Kül

2.67 g

2.41 g

-9.7%

Laktoz

0.38 g

0 g

-100.0%

Likopen

2310 µg

—

Lizin

0.77 g

—

Losin

1.14 g

—

Lutein + zeaksantin

69 µg

—

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

Maltoz

1.74 g

1 g

-42.5%

Mangan

0.31 mg

0.23 mg

-25.8%

Metiyonin

0.26 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.28 g

+115.4%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

3.56 g

+31.9%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.29 mg

4.34 mg

+31.9%

Nisasta

21.21 g

17.65 g

-16.8%

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

173 mg

224 mg

+29.5%

Prolin

1.36 g

—

Protein

11.93 g

15.17 g

+27.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

1.55 g

-4.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.2 g

0.16 g

-20.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

72 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.5 µg

18.2 µg

-11.2%

Serin

0.7 g

—

SFA 10:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.74 g

0.2 g

-73.0%

SFA 15:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

1.95 g

-22.0%

SFA 17:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.15 g

1.11 g

-3.5%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

685 mg

653 mg

-4.7%

43.29 g

49.91 g

+15.3%

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.52 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.04 g

3.4 g

-32.5%

Toplam Folat

—

51 µg

—

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

3.99 g

+36.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

10.89 g

10.3 g

-5.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.84 g

1.76 g

-4.3%

Toplam Şeker

3.37 g

3.84 g

+13.9%

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.72 g

—

Çinko

1.65 mg

2.27 mg

+37.6%

Pizza Hut 12" Peynir Pizza, El Atılmış Hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin