Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur: 0.4 g, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 1.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur 21, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 298 kcal).

Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur 298.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 147.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	171 iu	41 iu	-76.0%
A Vitamini (RAE)	47 µg	2 µg	-95.7%
ALA (18:3 n-3)	0.36 g	0.06 g	-83.3%
Alanin	0.43 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Arjinin	0.48 g	—	—
Aspartik asit	0.74 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.38 mg	+31.0%
B12 Vitamini	0.64 µg	0.12 µg	-81.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	1.13 mg	0.13 mg	-88.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.14 mg	1.78 mg	-16.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.3 g	-27.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.29 mg	-62.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	298 kj	631 kj	+111.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.56 g	—	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	205 mg	116 mg	-43.4%
Fruktoz	0.37 g	1.32 g	+256.8%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	3.08 mg	0.46 mg	-85.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.4 g	1.52 g	+280.0%
Glisin	0.4 g	—	—
Glutamik asit	3.16 g	—	—
Histidin	0.32 g	—	—
Izolosin	0.49 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	19.3 µg	4.7 µg	-75.6%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	146 mg	169 mg	+15.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.49 g	22.91 g	-24.9%
Kolesterol	25 mg	12 mg	-52.0%
Kül	2.53 g	2.17 g	-14.2%
Laktoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lizin	0.65 g	—	—
Losin	0.95 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Maltoz	2.01 g	0.69 g	-65.7%
Mangan	0.36 mg	0.3 mg	-16.7%
Metiyonin	0.25 g	—	—
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.18 g	0.04 g	-77.8%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.11 g	0.71 g	-82.7%
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.84 mg	4.18 mg	+8.9%
Nisasta	23.13 g	17.33 g	-25.1%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.43 mg	+13.2%
Potasyum	199 mg	367 mg	+84.4%
Prolin	1.13 g	—	—
Protein	11.97 g	9.12 g	-23.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.06 g	0.73 g	-76.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.36 g	0.07 g	-80.6%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	46 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	20.6 µg	17.3 µg	-16.0%
Serin	0.59 g	—	—
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.54 g	0.01 g	-98.1%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.88 g	0.43 g	-85.1%
SFA 17:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.37 g	0.16 g	-88.3%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.18 g	—	—
Sodyum	692 mg	396 mg	-42.8%
Su	40.8 g	63.26 g	+55.0%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.43 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.27 g	0.63 g	-88.0%
Toplam Folat	—	72 µg	—
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.42 g	0.76 g	-82.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	14.21 g	2.53 g	-82.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.46 g	0.83 g	-76.0%
Toplam Şeker	3.2 g	3.54 g	+10.6%
Treonin	0.37 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.6 g	—	—
Çinko	1.54 mg	0.88 mg	-42.9%

Besin Öğeleri

Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

171 iu

41 iu

-76.0%

A Vitamini (RAE)

47 µg

2 µg

-95.7%

ALA (18:3 n-3)

0.36 g

0.06 g

-83.3%

Alanin

0.43 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Arjinin

0.48 g

—

Aspartik asit

0.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.38 mg

+31.0%

B12 Vitamini

0.64 µg

0.12 µg

-81.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

1.13 mg

0.13 mg

-88.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.14 mg

1.78 mg

-16.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.3 g

-27.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.29 mg

-62.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

298 kj

631 kj

+111.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.56 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

205 mg

116 mg

-43.4%

Fruktoz

0.37 g

1.32 g

+256.8%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

3.08 mg

0.46 mg

-85.1%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.4 g

1.52 g

+280.0%

Glisin

0.4 g

—

Glutamik asit

3.16 g

—

Histidin

0.32 g

—

Izolosin

0.49 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

19.3 µg

4.7 µg

-75.6%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

146 mg

169 mg

+15.8%

Karbonhidrat (farkla)

30.49 g

22.91 g

-24.9%

Kolesterol

25 mg

12 mg

-52.0%

Kül

2.53 g

2.17 g

-14.2%

Laktoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lizin

0.65 g

—

Losin

0.95 g

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Maltoz

2.01 g

0.69 g

-65.7%

Mangan

0.36 mg

0.3 mg

-16.7%

Metiyonin

0.25 g

—

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.18 g

0.04 g

-77.8%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.11 g

0.71 g

-82.7%

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.84 mg

4.18 mg

+8.9%

Nisasta

23.13 g

17.33 g

-25.1%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.43 mg

+13.2%

Potasyum

199 mg

367 mg

+84.4%

Prolin

1.13 g

—

Protein

11.97 g

9.12 g

-23.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.06 g

0.73 g

-76.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.36 g

0.07 g

-80.6%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

46 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.6 µg

17.3 µg

-16.0%

Serin

0.59 g

—

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.54 g

0.01 g

-98.1%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.88 g

0.43 g

-85.1%

SFA 17:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.37 g

0.16 g

-88.3%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.18 g

—

Sodyum

692 mg

396 mg

-42.8%

40.8 g

63.26 g

+55.0%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.27 g

0.63 g

-88.0%

Toplam Folat

—

72 µg

—

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.42 g

0.76 g

-82.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

14.21 g

2.53 g

-82.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.46 g

0.83 g

-76.0%

Toplam Şeker

3.2 g

3.54 g

+10.6%

Treonin

0.37 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.6 g

—

Çinko

1.54 mg

0.88 mg

-42.9%

Pizza Hut 12" Pepperoni Pizza, Pan Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin