Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 244 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur: 1.82 g, Beyaz Pizza: 4.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur 22, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur 225.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	54 µg	50 µg	-7.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.2 µg	-25.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.27 mg	+58.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	49 µg	50 µg	+2.0%
Beta Karoten	85 µg	26 µg	-69.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	4.1 mg	+36.7%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.2 mg	2.24 mg	+1.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	1.3 g	-53.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.11 mg	+48.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	225 kj	244 kj	+8.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	134 µg	76 µg	-43.3%
Folik asit	51 µg	34 µg	-33.3%
Fosfor	181 mg	162 mg	-10.5%
K Vitamini (filokinon)	8.6 µg	3.4 µg	-60.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	143 mg	205 mg	+43.4%
Karbonhidrat (farkla)	28.64 g	27.82 g	-2.9%
Kolesterol	13 mg	16 mg	+23.1%
Likopen	1476 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	175 µg	76 µg	-56.6%
Magnezyum	28 mg	22 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.09 g	0.13 g	+44.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	4.02 g	+120.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.79 mg	2.42 mg	-13.3%
Potasyum	204 mg	129 mg	-36.8%
Protein	9.46 g	10.02 g	+5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	1.12 g	-39.8%
PUFA 18:3	0.26 g	0.11 g	-57.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	47 µg	48 µg	+2.1%
Selenyum	14 µg	14.2 µg	+1.4%
SFA 10:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 12:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 14:0	0.44 g	0.45 g	+2.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.63 g	1.97 g	+20.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.65 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	441 mg	492 mg	+11.6%
Su	51.57 g	49.95 g	-3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.27 g	3.68 g	+12.5%
Toplam Folat	99 µg	53 µg	-46.5%
Toplam Kolin	17.6 mg	12.2 mg	-30.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	4.11 g	+105.5%
Toplam yağ	8.18 g	10.14 g	+24.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.15 g	1.22 g	-43.3%
Toplam Şeker	2.97 g	3.21 g	+8.1%
Çinko	1.14 mg	1.13 mg	-0.9%

Besin Öğeleri

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

54 µg

50 µg

-7.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.25 mg

-19.4%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.2 µg

-25.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.27 mg

+58.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

49 µg

50 µg

+2.0%

Beta Karoten

85 µg

26 µg

-69.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

4.1 mg

+36.7%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.2 mg

2.24 mg

+1.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

1.3 g

-53.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.11 mg

+48.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

225 kj

244 kj

+8.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

134 µg

76 µg

-43.3%

Folik asit

51 µg

34 µg

-33.3%

Fosfor

181 mg

162 mg

-10.5%

K Vitamini (filokinon)

8.6 µg

3.4 µg

-60.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

143 mg

205 mg

+43.4%

Karbonhidrat (farkla)

28.64 g

27.82 g

-2.9%

Kolesterol

13 mg

16 mg

+23.1%

Likopen

1476 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

175 µg

76 µg

-56.6%

Magnezyum

28 mg

22 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.09 g

0.13 g

+44.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

4.02 g

+120.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.79 mg

2.42 mg

-13.3%

Potasyum

204 mg

129 mg

-36.8%

Protein

9.46 g

10.02 g

+5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

1.12 g

-39.8%

PUFA 18:3

0.26 g

0.11 g

-57.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

47 µg

48 µg

+2.1%

Selenyum

14 µg

14.2 µg

+1.4%

SFA 10:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 12:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 14:0

0.44 g

0.45 g

+2.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.63 g

1.97 g

+20.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

441 mg

492 mg

+11.6%

51.57 g

49.95 g

-3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.27 g

3.68 g

+12.5%

Toplam Folat

99 µg

53 µg

-46.5%

Toplam Kolin

17.6 mg

12.2 mg

-30.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

4.11 g

+105.5%

Toplam yağ

8.18 g

10.14 g

+24.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.15 g

1.22 g

-43.3%

Toplam Şeker

2.97 g

3.21 g

+8.1%

Çinko

1.14 mg

1.13 mg

-0.9%

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin