Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur: 1.82 g, Beyaz Pizza: 6.88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur 22, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur 225.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	54 µg	62 µg	+14.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.26 mg	-16.1%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.45 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	49 µg	42 µg	-14.3%
Beta Karoten	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0.1 mg	-96.7%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.2 mg	1.8 mg	-18.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	0.9 g	-67.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.32 mg	+76.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	225 kj	304 kj	+35.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	134 µg	63 µg	-53.0%
Folik asit	51 µg	28 µg	-45.1%
Fosfor	181 mg	203 mg	+12.2%
K Vitamini (filokinon)	8.6 µg	3.1 µg	-64.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	143 mg	224 mg	+56.6%
Karbonhidrat (farkla)	28.64 g	22.77 g	-20.5%
Kolesterol	13 mg	36 mg	+176.9%
Likopen	1476 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	175 µg	19 µg	-89.1%
Magnezyum	28 mg	23 mg	-17.9%
MUFA 16:1	0.09 g	0.31 g	+244.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	6.88 g	+278.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.79 mg	2.99 mg	+7.2%
Potasyum	204 mg	165 mg	-19.1%
Protein	9.46 g	13.56 g	+43.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	1.86 g	0.0%
PUFA 18:3	0.26 g	0.14 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	47 µg	62 µg	+31.9%
Selenyum	14 µg	18.1 µg	+29.3%
SFA 10:0	0.11 g	0.15 g	+36.4%
SFA 12:0	0.13 g	0.17 g	+30.8%
SFA 14:0	0.44 g	0.66 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.63 g	3.6 g	+120.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	1.48 g	+127.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	441 mg	622 mg	+41.0%
Su	51.57 g	43.79 g	-15.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.27 g	6.54 g	+100.0%
Toplam Folat	99 µg	44 µg	-55.6%
Toplam Kolin	17.6 mg	21.4 mg	+21.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	7.2 g	+260.0%
Toplam yağ	8.18 g	17.36 g	+112.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.15 g	2.06 g	-4.2%
Toplam Şeker	2.97 g	2.59 g	-12.8%
Çinko	1.14 mg	1.63 mg	+43.0%

Besin Öğeleri

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

54 µg

62 µg

+14.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.26 mg

-16.1%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.45 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

49 µg

42 µg

-14.3%

Beta Karoten

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0.1 mg

-96.7%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.2 mg

1.8 mg

-18.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0.9 g

-67.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.32 mg

+76.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

225 kj

304 kj

+35.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

134 µg

63 µg

-53.0%

Folik asit

51 µg

28 µg

-45.1%

Fosfor

181 mg

203 mg

+12.2%

K Vitamini (filokinon)

8.6 µg

3.1 µg

-64.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

143 mg

224 mg

+56.6%

Karbonhidrat (farkla)

28.64 g

22.77 g

-20.5%

Kolesterol

13 mg

36 mg

+176.9%

Likopen

1476 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

175 µg

19 µg

-89.1%

Magnezyum

28 mg

23 mg

-17.9%

MUFA 16:1

0.09 g

0.31 g

+244.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

6.88 g

+278.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.79 mg

2.99 mg

+7.2%

Potasyum

204 mg

165 mg

-19.1%

Protein

9.46 g

13.56 g

+43.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

0.0%

PUFA 18:3

0.26 g

0.14 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

47 µg

62 µg

+31.9%

Selenyum

14 µg

18.1 µg

+29.3%

SFA 10:0

0.11 g

0.15 g

+36.4%

SFA 12:0

0.13 g

0.17 g

+30.8%

SFA 14:0

0.44 g

0.66 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.63 g

3.6 g

+120.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

1.48 g

+127.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

441 mg

622 mg

+41.0%

51.57 g

43.79 g

-15.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.27 g

6.54 g

+100.0%

Toplam Folat

99 µg

44 µg

-55.6%

Toplam Kolin

17.6 mg

21.4 mg

+21.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

7.2 g

+260.0%

Toplam yağ

8.18 g

17.36 g

+112.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.15 g

2.06 g

-4.2%

Toplam Şeker

2.97 g

2.59 g

-12.8%

Çinko

1.14 mg

1.63 mg

+43.0%

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin