Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (203 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur: 1.61 g, Beyaz Pizza: 4.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur 26, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur 203.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	58 µg	+20.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.24 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.32 mg	+113.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Besin folati	52 µg	58 µg	+11.5%
Beta Karoten	81 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.1 mg	-97.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.08 mg	2.23 mg	+7.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.3 g	-59.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	1.18 mg	+63.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	280 kj	+37.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	112 µg	90 µg	-19.6%
Folik asit	35 µg	41 µg	+17.1%
Fosfor	174 mg	190 mg	+9.2%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	3.3 µg	-43.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	134 mg	238 mg	+77.6%
Karbonhidrat (farkla)	26.88 g	31.82 g	+18.4%
Kolesterol	11 mg	19 mg	+72.7%
Likopen	1281 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	262 µg	28 µg	-89.3%
Magnezyum	31 mg	24 mg	-22.6%
MUFA 16:1	0.08 g	0.14 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	4.32 g	+168.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	2.86 mg	+5.1%
Potasyum	221 mg	133 mg	-39.8%
Protein	9.29 g	11.8 g	+27.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.01 g	1.29 g	+27.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.13 g	-13.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	41 µg	58 µg	+41.5%
Selenyum	13.5 µg	16.9 µg	+25.2%
SFA 10:0	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.17 g	+41.7%
SFA 14:0	0.4 g	0.54 g	+35.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	2.24 g	+42.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.76 g	+31.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 6:0	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	401 mg	541 mg	+34.9%
Su	55.18 g	42.68 g	-22.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	4.26 g	+40.6%
Toplam Folat	88 µg	61 µg	-30.7%
Toplam Kolin	18 mg	13 mg	-27.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	4.41 g	+152.0%
Toplam yağ	6.63 g	11.41 g	+72.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.41 g	+19.5%
Toplam Şeker	2.97 g	3.32 g	+11.8%
Çinko	1.14 mg	1.32 mg	+15.8%

Besin Öğeleri

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

48 µg

58 µg

+20.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.24 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.32 mg

+113.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Besin folati

52 µg

58 µg

+11.5%

Beta Karoten

81 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.1 mg

-97.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.08 mg

2.23 mg

+7.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.3 g

-59.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

1.18 mg

+63.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

280 kj

+37.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

112 µg

90 µg

-19.6%

Folik asit

35 µg

41 µg

+17.1%

Fosfor

174 mg

190 mg

+9.2%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

3.3 µg

-43.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

134 mg

238 mg

+77.6%

Karbonhidrat (farkla)

26.88 g

31.82 g

+18.4%

Kolesterol

11 mg

19 mg

+72.7%

Likopen

1281 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

262 µg

28 µg

-89.3%

Magnezyum

31 mg

24 mg

-22.6%

MUFA 16:1

0.08 g

0.14 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

4.32 g

+168.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.72 mg

2.86 mg

+5.1%

Potasyum

221 mg

133 mg

-39.8%

Protein

9.29 g

11.8 g

+27.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.01 g

1.29 g

+27.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.13 g

-13.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

41 µg

58 µg

+41.5%

Selenyum

13.5 µg

16.9 µg

+25.2%

SFA 10:0

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.17 g

+41.7%

SFA 14:0

0.4 g

0.54 g

+35.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

2.24 g

+42.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.76 g

+31.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 6:0

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

401 mg

541 mg

+34.9%

55.18 g

42.68 g

-22.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

4.26 g

+40.6%

Toplam Folat

88 µg

61 µg

-30.7%

Toplam Kolin

18 mg

13 mg

-27.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

4.41 g

+152.0%

Toplam yağ

6.63 g

11.41 g

+72.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.41 g

+19.5%

Toplam Şeker

2.97 g

3.32 g

+11.8%

Çinko

1.14 mg

1.32 mg

+15.8%

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin