Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (203 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur: 1.61 g, Beyaz Pizza: 5.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur 26, Beyaz Pizza 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur 203.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	51 µg	+6.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.37 µg	+32.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	52 µg	50 µg	-3.8%
Beta Karoten	81 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.1 mg	-97.4%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.08 mg	2.09 mg	+0.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.1 g	-65.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	1.14 mg	+58.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	296 kj	+45.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	112 µg	76 µg	-32.1%
Folik asit	35 µg	34 µg	-2.9%
Fosfor	174 mg	184 mg	+5.7%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	3.1 µg	-46.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	134 mg	203 mg	+51.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.88 g	27.2 g	+1.2%
Kolesterol	11 mg	30 mg	+172.7%
Likopen	1281 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	262 µg	24 µg	-90.8%
Magnezyum	31 mg	23 mg	-25.8%
MUFA 16:1	0.08 g	0.26 g	+225.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	5.76 g	+257.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	3.26 mg	+19.9%
Potasyum	221 mg	158 mg	-28.5%
Protein	9.29 g	12.84 g	+38.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.01 g	1.74 g	+72.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	41 µg	51 µg	+24.4%
Selenyum	13.5 µg	17.9 µg	+32.6%
SFA 10:0	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.14 g	+16.7%
SFA 14:0	0.4 g	0.54 g	+35.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	3.03 g	+93.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	1.25 g	+115.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 6:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	401 mg	621 mg	+54.9%
Su	55.18 g	42.7 g	-22.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.03 g	5.49 g	+81.2%
Toplam Folat	88 µg	52 µg	-40.9%
Toplam Kolin	18 mg	20.2 mg	+12.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	6.03 g	+244.6%
Toplam yağ	6.63 g	14.8 g	+123.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.93 g	+63.6%
Toplam Şeker	2.97 g	2.95 g	-0.7%
Çinko	1.14 mg	1.49 mg	+30.7%

Besin Öğeleri

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

48 µg

51 µg

+6.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.37 µg

+32.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

52 µg

50 µg

-3.8%

Beta Karoten

81 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.1 mg

-97.4%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.08 mg

2.09 mg

+0.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.1 g

-65.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

1.14 mg

+58.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

296 kj

+45.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

112 µg

76 µg

-32.1%

Folik asit

35 µg

34 µg

-2.9%

Fosfor

174 mg

184 mg

+5.7%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

3.1 µg

-46.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

134 mg

203 mg

+51.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.88 g

27.2 g

+1.2%

Kolesterol

11 mg

30 mg

+172.7%

Likopen

1281 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

262 µg

24 µg

-90.8%

Magnezyum

31 mg

23 mg

-25.8%

MUFA 16:1

0.08 g

0.26 g

+225.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

5.76 g

+257.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.72 mg

3.26 mg

+19.9%

Potasyum

221 mg

158 mg

-28.5%

Protein

9.29 g

12.84 g

+38.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.01 g

1.74 g

+72.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

41 µg

51 µg

+24.4%

Selenyum

13.5 µg

17.9 µg

+32.6%

SFA 10:0

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.14 g

+16.7%

SFA 14:0

0.4 g

0.54 g

+35.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

3.03 g

+93.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

1.25 g

+115.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 6:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

401 mg

621 mg

+54.9%

55.18 g

42.7 g

-22.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.03 g

5.49 g

+81.2%

Toplam Folat

88 µg

52 µg

-40.9%

Toplam Kolin

18 mg

20.2 mg

+12.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

6.03 g

+244.6%

Toplam yağ

6.63 g

14.8 g

+123.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.93 g

+63.6%

Toplam Şeker

2.97 g

2.95 g

-0.7%

Çinko

1.14 mg

1.49 mg

+30.7%

Pizza Fasulyeli Ve Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin