Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pizza: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 22, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Extra Peynir, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Extra Peynir, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Extra Peynir, İnce hamur 268.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	77 µg	62 µg	-19.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.26 mg	-29.7%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.45 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	39 µg	42 µg	+7.7%
Beta Karoten	87 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0.1 mg	-92.3%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.35 mg	1.8 mg	-23.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	0.9 g	-59.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	1.32 mg	+63.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	268 kj	304 kj	+13.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	123 µg	63 µg	-48.8%
Folik asit	49 µg	28 µg	-42.9%
Fosfor	234 mg	203 mg	-13.2%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	3.1 µg	-51.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	224 mg	+3.7%
Karbonhidrat (farkla)	31.71 g	22.77 g	-28.2%
Kolesterol	20 mg	36 mg	+80.0%
Likopen	1808 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	55 µg	19 µg	-65.5%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
MUFA 16:1	0.13 g	0.31 g	+138.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.51 g	6.88 g	+174.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.62 mg	2.99 mg	-17.4%
Potasyum	169 mg	165 mg	-2.4%
Protein	12.08 g	13.56 g	+12.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.42 g	1.86 g	+31.0%
PUFA 18:3	0.17 g	0.14 g	-17.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	69 µg	62 µg	-10.1%
Selenyum	20.3 µg	18.1 µg	-10.8%
SFA 10:0	0.16 g	0.15 g	-6.3%
SFA 12:0	0.2 g	0.17 g	-15.0%
SFA 14:0	0.67 g	0.66 g	-1.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.47 g	3.6 g	+45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	1.48 g	+60.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 8:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
Sodyum	549 mg	622 mg	+13.3%
Su	43.42 g	43.79 g	+0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.87 g	6.54 g	+34.3%
Toplam Folat	89 µg	44 µg	-50.6%
Toplam Kolin	16 mg	21.4 mg	+33.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.72 g	7.2 g	+164.7%
Toplam yağ	10.29 g	17.36 g	+68.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.63 g	2.06 g	+26.4%
Toplam Şeker	3.48 g	2.59 g	-25.6%
Çinko	1.47 mg	1.63 mg	+10.9%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

77 µg

62 µg

-19.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.26 mg

-29.7%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

39 µg

42 µg

+7.7%

Beta Karoten

87 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0.1 mg

-92.3%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.35 mg

1.8 mg

-23.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

0.9 g

-59.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

1.32 mg

+63.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

268 kj

304 kj

+13.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

123 µg

63 µg

-48.8%

Folik asit

49 µg

28 µg

-42.9%

Fosfor

234 mg

203 mg

-13.2%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

3.1 µg

-51.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

224 mg

+3.7%

Karbonhidrat (farkla)

31.71 g

22.77 g

-28.2%

Kolesterol

20 mg

36 mg

+80.0%

Likopen

1808 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

55 µg

19 µg

-65.5%

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

MUFA 16:1

0.13 g

0.31 g

+138.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.51 g

6.88 g

+174.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.62 mg

2.99 mg

-17.4%

Potasyum

169 mg

165 mg

-2.4%

Protein

12.08 g

13.56 g

+12.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.42 g

1.86 g

+31.0%

PUFA 18:3

0.17 g

0.14 g

-17.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

69 µg

62 µg

-10.1%

Selenyum

20.3 µg

18.1 µg

-10.8%

SFA 10:0

0.16 g

0.15 g

-6.3%

SFA 12:0

0.2 g

0.17 g

-15.0%

SFA 14:0

0.67 g

0.66 g

-1.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.47 g

3.6 g

+45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

1.48 g

+60.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 8:0

0.06 g

0.0%

Sodyum

549 mg

622 mg

+13.3%

43.42 g

43.79 g

+0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.87 g

6.54 g

+34.3%

Toplam Folat

89 µg

44 µg

-50.6%

Toplam Kolin

16 mg

21.4 mg

+33.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.72 g

7.2 g

+164.7%

Toplam yağ

10.29 g

17.36 g

+68.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.63 g

2.06 g

+26.4%

Toplam Şeker

3.48 g

2.59 g

-25.6%

Çinko

1.47 mg

1.63 mg

+10.9%

Pizza, Extra Peynir, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S