Pizza Etli Ve Sebzeli ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (248 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Etli Ve Sebzeli: 2.71 g, Beyaz Pizza: 5.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Etli Ve Sebzeli 26, Beyaz Pizza 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur 248.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur 296.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Etli Ve Sebzeli	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	59 µg	51 µg	-13.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.37 µg	-27.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	35 µg	50 µg	+42.9%
Beta Karoten	87 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	0.1 mg	-97.6%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.26 mg	2.09 mg	-7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.14 mg	+52.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	248 kj	296 kj	+19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	108 µg	76 µg	-29.6%
Folik asit	43 µg	34 µg	-20.9%
Fosfor	197 mg	184 mg	-6.6%
K Vitamini (filokinon)	6.1 µg	3.1 µg	-49.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	158 mg	203 mg	+28.5%
Karbonhidrat (farkla)	28.38 g	27.2 g	-4.2%
Kolesterol	21 mg	30 mg	+42.9%
Likopen	1583 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	66 µg	24 µg	-63.6%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.26 g	+73.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.71 g	5.76 g	+112.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.07 g	+40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	3.26 mg	-12.1%
Potasyum	188 mg	158 mg	-16.0%
Protein	11.5 g	12.84 g	+11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.42 g	1.74 g	+22.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	52 µg	51 µg	-1.9%
Selenyum	18.3 µg	17.9 µg	-2.2%
SFA 10:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 12:0	0.15 g	0.14 g	-6.7%
SFA 14:0	0.53 g	0.54 g	+1.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	3.03 g	+32.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	1.25 g	+35.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	484 mg	621 mg	+28.3%
Su	48.1 g	42.7 g	-11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.34 g	5.49 g	+26.5%
Toplam Folat	78 µg	52 µg	-33.3%
Toplam Kolin	20.6 mg	20.2 mg	-1.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.94 g	6.03 g	+105.1%
Toplam yağ	9.83 g	14.8 g	+50.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.63 g	1.93 g	+18.4%
Toplam Şeker	3.37 g	2.95 g	-12.5%
Çinko	1.51 mg	1.49 mg	-1.3%

Besin Öğeleri

Pizza Etli Ve Sebzeli

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

59 µg

51 µg

-13.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.37 µg

-27.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

35 µg

50 µg

+42.9%

Beta Karoten

87 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

0.1 mg

-97.6%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.26 mg

2.09 mg

-7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.14 mg

+52.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

248 kj

296 kj

+19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

108 µg

76 µg

-29.6%

Folik asit

43 µg

34 µg

-20.9%

Fosfor

197 mg

184 mg

-6.6%

K Vitamini (filokinon)

6.1 µg

3.1 µg

-49.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

158 mg

203 mg

+28.5%

Karbonhidrat (farkla)

28.38 g

27.2 g

-4.2%

Kolesterol

21 mg

30 mg

+42.9%

Likopen

1583 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

66 µg

24 µg

-63.6%

Magnezyum

23 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.26 g

+73.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.71 g

5.76 g

+112.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.07 g

+40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

3.26 mg

-12.1%

Potasyum

188 mg

158 mg

-16.0%

Protein

11.5 g

12.84 g

+11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.42 g

1.74 g

+22.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

52 µg

51 µg

-1.9%

Selenyum

18.3 µg

17.9 µg

-2.2%

SFA 10:0

0.12 g

0.0%

SFA 12:0

0.15 g

0.14 g

-6.7%

SFA 14:0

0.53 g

0.54 g

+1.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

3.03 g

+32.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

1.25 g

+35.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

484 mg

621 mg

+28.3%

48.1 g

42.7 g

-11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.34 g

5.49 g

+26.5%

Toplam Folat

78 µg

52 µg

-33.3%

Toplam Kolin

20.6 mg

20.2 mg

-1.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.94 g

6.03 g

+105.1%

Toplam yağ

9.83 g

14.8 g

+50.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.63 g

1.93 g

+18.4%

Toplam Şeker

3.37 g

2.95 g

-12.5%

Çinko

1.51 mg

1.49 mg

-1.3%

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin