Pizza Etli Ve Sebzeli ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Etli Ve Sebzeli: 2.57 g, Beyaz Pizza: 5.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Etli Ve Sebzeli 22, Beyaz Pizza 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur 259.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur 270.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Etli Ve Sebzeli	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	47 µg	-25.4%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.27 mg	-20.6%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.33 µg	-19.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.28 mg	+47.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	37 µg	46 µg	+24.3%
Beta Karoten	90 µg	13 µg	-85.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	3.7 mg	+27.6%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.35 mg	1.91 mg	-18.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.05 mg	+36.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	259 kj	270 kj	+4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	137 µg	70 µg	-48.9%
Folik asit	59 µg	31 µg	-47.5%
Fosfor	198 mg	168 mg	-15.2%
K Vitamini (filokinon)	9.2 µg	3.3 µg	-64.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	161 mg	184 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.11 g	25.31 g	-15.9%
Kolesterol	20 mg	27 mg	+35.0%
Likopen	1719 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	31 µg	43 µg	+38.7%
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.23 g	+76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.57 g	5.18 g	+101.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.46 mg	2.96 mg	-14.5%
Potasyum	179 mg	159 mg	-11.2%
Protein	10.94 g	11.67 g	+6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	1.57 g	-31.1%
PUFA 18:3	0.28 g	0.13 g	-53.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	55 µg	46 µg	-16.4%
Selenyum	17.3 µg	16.2 µg	-6.4%
SFA 10:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 12:0	0.15 g	0.13 g	-13.3%
SFA 14:0	0.53 g	0.49 g	-7.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	2.73 g	+28.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	1.12 g	+25.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	505 mg	559 mg	+10.7%
Su	46.13 g	47.44 g	+2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.17 g	4.94 g	+18.5%
Toplam Folat	96 µg	48 µg	-50.0%
Toplam Kolin	19.2 mg	18.9 mg	-1.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.81 g	5.42 g	+92.9%
Toplam yağ	10.53 g	13.34 g	+26.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	1.74 g	-33.3%
Toplam Şeker	3.23 g	3.06 g	-5.3%
Çinko	1.38 mg	1.35 mg	-2.2%

Besin Öğeleri

Pizza Etli Ve Sebzeli

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

47 µg

-25.4%

Alfa Karoten

1 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.27 mg

-20.6%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.33 µg

-19.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.28 mg

+47.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

37 µg

46 µg

+24.3%

Beta Karoten

90 µg

13 µg

-85.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

3.7 mg

+27.6%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.35 mg

1.91 mg

-18.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.05 mg

+36.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

259 kj

270 kj

+4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

137 µg

70 µg

-48.9%

Folik asit

59 µg

31 µg

-47.5%

Fosfor

198 mg

168 mg

-15.2%

K Vitamini (filokinon)

9.2 µg

3.3 µg

-64.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

161 mg

184 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.11 g

25.31 g

-15.9%

Kolesterol

20 mg

27 mg

+35.0%

Likopen

1719 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

31 µg

43 µg

+38.7%

Magnezyum

22 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.23 g

+76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.57 g

5.18 g

+101.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.46 mg

2.96 mg

-14.5%

Potasyum

179 mg

159 mg

-11.2%

Protein

10.94 g

11.67 g

+6.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

1.57 g

-31.1%

PUFA 18:3

0.28 g

0.13 g

-53.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

55 µg

46 µg

-16.4%

Selenyum

17.3 µg

16.2 µg

-6.4%

SFA 10:0

0.12 g

0.11 g

-8.3%

SFA 12:0

0.15 g

0.13 g

-13.3%

SFA 14:0

0.53 g

0.49 g

-7.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

2.73 g

+28.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

1.12 g

+25.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

505 mg

559 mg

+10.7%

46.13 g

47.44 g

+2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.17 g

4.94 g

+18.5%

Toplam Folat

96 µg

48 µg

-50.0%

Toplam Kolin

19.2 mg

18.9 mg

-1.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.81 g

5.42 g

+92.9%

Toplam yağ

10.53 g

13.34 g

+26.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

1.74 g

-33.3%

Toplam Şeker

3.23 g

3.06 g

-5.3%

Çinko

1.38 mg

1.35 mg

-2.2%

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin