Pizza Etli Ve Sebzeli ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pizza Etli Ve Sebzeli: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Etli Ve Sebzeli 22, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur 259.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Etli Ve Sebzeli	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	62 µg	-1.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.26 mg	-23.5%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.45 µg	+9.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	37 µg	42 µg	+13.5%
Beta Karoten	90 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0.1 mg	-96.6%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.35 mg	1.8 mg	-23.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0.9 g	-55.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.32 mg	+71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	259 kj	304 kj	+17.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	137 µg	63 µg	-54.0%
Folik asit	59 µg	28 µg	-52.5%
Fosfor	198 mg	203 mg	+2.5%
K Vitamini (filokinon)	9.2 µg	3.1 µg	-66.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	161 mg	224 mg	+39.1%
Karbonhidrat (farkla)	30.11 g	22.77 g	-24.4%
Kolesterol	20 mg	36 mg	+80.0%
Likopen	1719 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	31 µg	19 µg	-38.7%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.13 g	0.31 g	+138.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.57 g	6.88 g	+167.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.08 g	+60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.46 mg	2.99 mg	-13.6%
Potasyum	179 mg	165 mg	-7.8%
Protein	10.94 g	13.56 g	+23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	1.86 g	-18.4%
PUFA 18:3	0.28 g	0.14 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	55 µg	62 µg	+12.7%
Selenyum	17.3 µg	18.1 µg	+4.6%
SFA 10:0	0.12 g	0.15 g	+25.0%
SFA 12:0	0.15 g	0.17 g	+13.3%
SFA 14:0	0.53 g	0.66 g	+24.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	3.6 g	+69.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	1.48 g	+66.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 6:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 8:0	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Sodyum	505 mg	622 mg	+23.2%
Su	46.13 g	43.79 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.17 g	6.54 g	+56.8%
Toplam Folat	96 µg	44 µg	-54.2%
Toplam Kolin	19.2 mg	21.4 mg	+11.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.81 g	7.2 g	+156.2%
Toplam yağ	10.53 g	17.36 g	+64.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.61 g	2.06 g	-21.1%
Toplam Şeker	3.23 g	2.59 g	-19.8%
Çinko	1.38 mg	1.63 mg	+18.1%

Besin Öğeleri

Pizza Etli Ve Sebzeli

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

62 µg

-1.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.26 mg

-23.5%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.45 µg

+9.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

37 µg

42 µg

+13.5%

Beta Karoten

90 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0.1 mg

-96.6%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.35 mg

1.8 mg

-23.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.9 g

-55.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.32 mg

+71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

259 kj

304 kj

+17.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

137 µg

63 µg

-54.0%

Folik asit

59 µg

28 µg

-52.5%

Fosfor

198 mg

203 mg

+2.5%

K Vitamini (filokinon)

9.2 µg

3.1 µg

-66.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

161 mg

224 mg

+39.1%

Karbonhidrat (farkla)

30.11 g

22.77 g

-24.4%

Kolesterol

20 mg

36 mg

+80.0%

Likopen

1719 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

31 µg

19 µg

-38.7%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.13 g

0.31 g

+138.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.57 g

6.88 g

+167.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.08 g

+60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.46 mg

2.99 mg

-13.6%

Potasyum

179 mg

165 mg

-7.8%

Protein

10.94 g

13.56 g

+23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

1.86 g

-18.4%

PUFA 18:3

0.28 g

0.14 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

55 µg

62 µg

+12.7%

Selenyum

17.3 µg

18.1 µg

+4.6%

SFA 10:0

0.12 g

0.15 g

+25.0%

SFA 12:0

0.15 g

0.17 g

+13.3%

SFA 14:0

0.53 g

0.66 g

+24.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

3.6 g

+69.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

1.48 g

+66.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 6:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 8:0

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Sodyum

505 mg

622 mg

+23.2%

46.13 g

43.79 g

-5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.17 g

6.54 g

+56.8%

Toplam Folat

96 µg

44 µg

-54.2%

Toplam Kolin

19.2 mg

21.4 mg

+11.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.81 g

7.2 g

+156.2%

Toplam yağ

10.53 g

17.36 g

+64.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.61 g

2.06 g

-21.1%

Toplam Şeker

3.23 g

2.59 g

-19.8%

Çinko

1.38 mg

1.63 mg

+18.1%

Pizza Etli Ve Sebzeli, Restoran Veya hazır yemek, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin