Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 284 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 41 µg, Beyaz Pizza: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 23, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur 284.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	58 µg	+41.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.24 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.32 mg	+10.3%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
Bakir	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Besin folati	50 µg	58 µg	+16.0%
Beta Karoten	41 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.51 mg	2.23 mg	-11.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	1.3 g	-60.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.43 mg	1.18 mg	-17.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	284 kj	280 kj	-1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	74 µg	90 µg	+21.6%
Folik asit	31 µg	41 µg	+32.3%
Fosfor	216 mg	190 mg	-12.0%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	3.3 µg	-26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	238 mg	+31.5%
Karbonhidrat (farkla)	28.13 g	31.82 g	+13.1%
Kolesterol	25 mg	19 mg	-24.0%
Likopen	1342 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	53 µg	28 µg	-47.2%
Magnezyum	52 mg	24 mg	-53.8%
MUFA 16:1	0.23 g	0.14 g	-39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.58 g	4.32 g	-22.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.12 mg	2.86 mg	-30.6%
Potasyum	218 mg	133 mg	-39.0%
Protein	12.51 g	11.8 g	-5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	1.29 g	-28.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.13 g	-7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	38 µg	58 µg	+52.6%
Selenyum	20.5 µg	16.9 µg	-17.6%
SFA 10:0	0.09 g	0.14 g	+55.6%
SFA 12:0	0.11 g	0.17 g	+54.5%
SFA 14:0	0.43 g	0.54 g	+25.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.72 g	2.24 g	-17.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.15 g	0.76 g	-33.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	628 mg	541 mg	-13.9%
Su	42.72 g	42.68 g	-0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.82 g	4.26 g	-11.6%
Toplam Folat	52 µg	61 µg	+17.3%
Toplam Kolin	23.2 mg	13 mg	-44.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.85 g	4.41 g	-24.6%
Toplam yağ	13.98 g	11.41 g	-18.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2 g	1.41 g	-29.5%
Toplam Şeker	3.31 g	3.32 g	+0.3%
Çinko	1.77 mg	1.32 mg	-25.4%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

58 µg

+41.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.24 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.32 mg

+10.3%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

Bakir

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Besin folati

50 µg

58 µg

+16.0%

Beta Karoten

41 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.51 mg

2.23 mg

-11.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

1.3 g

-60.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.43 mg

1.18 mg

-17.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

284 kj

280 kj

-1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

74 µg

90 µg

+21.6%

Folik asit

31 µg

41 µg

+32.3%

Fosfor

216 mg

190 mg

-12.0%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

3.3 µg

-26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

238 mg

+31.5%

Karbonhidrat (farkla)

28.13 g

31.82 g

+13.1%

Kolesterol

25 mg

19 mg

-24.0%

Likopen

1342 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

53 µg

28 µg

-47.2%

Magnezyum

52 mg

24 mg

-53.8%

MUFA 16:1

0.23 g

0.14 g

-39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.58 g

4.32 g

-22.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.12 mg

2.86 mg

-30.6%

Potasyum

218 mg

133 mg

-39.0%

Protein

12.51 g

11.8 g

-5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

1.29 g

-28.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.13 g

-7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

38 µg

58 µg

+52.6%

Selenyum

20.5 µg

16.9 µg

-17.6%

SFA 10:0

0.09 g

0.14 g

+55.6%

SFA 12:0

0.11 g

0.17 g

+54.5%

SFA 14:0

0.43 g

0.54 g

+25.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.72 g

2.24 g

-17.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.15 g

0.76 g

-33.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

628 mg

541 mg

-13.9%

42.72 g

42.68 g

-0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.82 g

4.26 g

-11.6%

Toplam Folat

52 µg

61 µg

+17.3%

Toplam Kolin

23.2 mg

13 mg

-44.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.85 g

4.41 g

-24.6%

Toplam yağ

13.98 g

11.41 g

-18.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2 g

1.41 g

-29.5%

Toplam Şeker

3.31 g

3.32 g

+0.3%

Çinko

1.77 mg

1.32 mg

-25.4%

Pizza, Etli, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S