Pizza - Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pizza - Tam Buğday İnce hamur: 0.3 mg, Beyaz Pizza: 4.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday İnce hamur 23, Beyaz Pizza 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur 289.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur 272.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	56 µg	+12.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.27 mg	-3.6%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.14 mg	-30.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	43 µg	39 µg	-9.3%
Beta Karoten	50 µg	16 µg	-68.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	4.4 mg	+1366.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	2.19 mg	1.62 mg	-26.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1 g	-65.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.65 mg	1.19 mg	-27.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	289 kj	272 kj	-5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	62 µg	57 µg	-8.1%
Folik asit	25 µg	24 µg	-4.0%
Fosfor	226 mg	182 mg	-19.5%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	3.4 µg	-29.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	198 mg	199 mg	+0.5%
Karbonhidrat (farkla)	23.58 g	21.06 g	-10.7%
Kolesterol	30 mg	32 mg	+6.7%
Likopen	1628 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	52 µg	43 µg	-17.3%
Magnezyum	48 mg	21 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.28 g	0.27 g	-3.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.67 g	6.06 g	-9.1%
MUFA 20:1	0.08 g	0.07 g	-12.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.88 mg	2.67 mg	-31.2%
Potasyum	220 mg	165 mg	-25.0%
Protein	13.05 g	12.07 g	-7.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.92 g	1.65 g	-14.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.12 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	46 µg	54 µg	+17.4%
Selenyum	20.2 µg	16 µg	-20.8%
SFA 10:0	0.11 g	0.13 g	+18.2%
SFA 12:0	0.13 g	0.15 g	+15.4%
SFA 14:0	0.52 g	0.58 g	+11.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.23 g	3.18 g	-1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	1.3 g	-4.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.09 g	+28.6%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	641 mg	548 mg	-14.5%
Su	44.3 g	49.29 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.73 g	5.76 g	+0.5%
Toplam Folat	44 µg	40 µg	-9.1%
Toplam Kolin	24.1 mg	19.7 mg	-18.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.99 g	6.34 g	-9.3%
Toplam yağ	16.35 g	15.31 g	-6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.13 g	1.82 g	-14.6%
Toplam Şeker	3.09 g	2.75 g	-11.0%
Çinko	1.87 mg	1.46 mg	-21.9%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

56 µg

+12.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.27 mg

-3.6%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.14 mg

-30.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

43 µg

39 µg

-9.3%

Beta Karoten

50 µg

16 µg

-68.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

4.4 mg

+1366.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

2.19 mg

1.62 mg

-26.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1 g

-65.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.65 mg

1.19 mg

-27.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

272 kj

-5.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

62 µg

57 µg

-8.1%

Folik asit

25 µg

24 µg

-4.0%

Fosfor

226 mg

182 mg

-19.5%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

3.4 µg

-29.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

198 mg

199 mg

+0.5%

Karbonhidrat (farkla)

23.58 g

21.06 g

-10.7%

Kolesterol

30 mg

32 mg

+6.7%

Likopen

1628 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

52 µg

43 µg

-17.3%

Magnezyum

48 mg

21 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.28 g

0.27 g

-3.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.67 g

6.06 g

-9.1%

MUFA 20:1

0.08 g

0.07 g

-12.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.88 mg

2.67 mg

-31.2%

Potasyum

220 mg

165 mg

-25.0%

Protein

13.05 g

12.07 g

-7.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.92 g

1.65 g

-14.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.12 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

46 µg

54 µg

+17.4%

Selenyum

20.2 µg

16 µg

-20.8%

SFA 10:0

0.11 g

0.13 g

+18.2%

SFA 12:0

0.13 g

0.15 g

+15.4%

SFA 14:0

0.52 g

0.58 g

+11.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.23 g

3.18 g

-1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

1.3 g

-4.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.09 g

+28.6%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

641 mg

548 mg

-14.5%

44.3 g

49.29 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.73 g

5.76 g

+0.5%

Toplam Folat

44 µg

40 µg

-9.1%

Toplam Kolin

24.1 mg

19.7 mg

-18.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.99 g

6.34 g

-9.3%

Toplam yağ

16.35 g

15.31 g

-6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.13 g

1.82 g

-14.6%

Toplam Şeker

3.09 g

2.75 g

-11.0%

Çinko

1.87 mg

1.46 mg

-21.9%

Pizza, Etli, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S