Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek: 1.7 mg, Beyaz Pizza: 3.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek 21, Beyaz Pizza 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek 280.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur 270.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	68 µg	47 µg	-30.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.27 mg	-20.6%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.33 µg	-31.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.28 mg	+47.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	35 µg	46 µg	+31.4%
Beta Karoten	91 µg	13 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	3.7 mg	+117.6%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.41 mg	1.91 mg	-20.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1.1 g	-52.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.91 mg	1.05 mg	+15.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	280 kj	270 kj	-3.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	126 µg	70 µg	-44.4%
Folik asit	53 µg	31 µg	-41.5%
Fosfor	193 mg	168 mg	-13.0%
K Vitamini (filokinon)	6.7 µg	3.3 µg	-50.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	144 mg	184 mg	+27.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.62 g	25.31 g	-17.3%
Kolesterol	23 mg	27 mg	+17.4%
Likopen	1884 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	23 µg	43 µg	+87.0%
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0.19 g	0.23 g	+21.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.73 g	5.18 g	+38.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.96 mg	-22.1%
Potasyum	197 mg	159 mg	-19.3%
Protein	11.5 g	11.67 g	+1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.06 g	1.57 g	-23.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.13 g	-31.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	60 µg	46 µg	-23.3%
Selenyum	20.3 µg	16.2 µg	-20.2%
SFA 10:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.13 g	-7.1%
SFA 14:0	0.51 g	0.49 g	-3.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	2.73 g	-1.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	1.12 g	-4.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	570 mg	559 mg	-1.9%
Su	43.06 g	47.44 g	+10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.03 g	4.94 g	-1.8%
Toplam Folat	88 µg	48 µg	-45.5%
Toplam Kolin	26.3 mg	18.9 mg	-28.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.05 g	5.42 g	+33.8%
Toplam yağ	12.35 g	13.34 g	+8.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.35 g	1.74 g	-26.0%
Toplam Şeker	3.32 g	3.06 g	-7.8%
Çinko	1.32 mg	1.35 mg	+2.3%

Besin Öğeleri

Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

68 µg

47 µg

-30.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.27 mg

-20.6%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.33 µg

-31.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.28 mg

+47.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

35 µg

46 µg

+31.4%

Beta Karoten

91 µg

13 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

3.7 mg

+117.6%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.41 mg

1.91 mg

-20.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1.1 g

-52.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.91 mg

1.05 mg

+15.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

280 kj

270 kj

-3.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

126 µg

70 µg

-44.4%

Folik asit

53 µg

31 µg

-41.5%

Fosfor

193 mg

168 mg

-13.0%

K Vitamini (filokinon)

6.7 µg

3.3 µg

-50.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

144 mg

184 mg

+27.8%

Karbonhidrat (farkla)

30.62 g

25.31 g

-17.3%

Kolesterol

23 mg

27 mg

+17.4%

Likopen

1884 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

23 µg

43 µg

+87.0%

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

MUFA 16:1

0.19 g

0.23 g

+21.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.73 g

5.18 g

+38.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.96 mg

-22.1%

Potasyum

197 mg

159 mg

-19.3%

Protein

11.5 g

11.67 g

+1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.06 g

1.57 g

-23.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.13 g

-31.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

60 µg

46 µg

-23.3%

Selenyum

20.3 µg

16.2 µg

-20.2%

SFA 10:0

0.11 g

0.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.13 g

-7.1%

SFA 14:0

0.51 g

0.49 g

-3.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

2.73 g

-1.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

1.12 g

-4.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

570 mg

559 mg

-1.9%

43.06 g

47.44 g

+10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.03 g

4.94 g

-1.8%

Toplam Folat

88 µg

48 µg

-45.5%

Toplam Kolin

26.3 mg

18.9 mg

-28.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.05 g

5.42 g

+33.8%

Toplam yağ

12.35 g

13.34 g

+8.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.35 g

1.74 g

-26.0%

Toplam Şeker

3.32 g

3.06 g

-7.8%

Çinko

1.32 mg

1.35 mg

+2.3%

Pizza Pepperoni Hariç Etli, Restoran Veya hazır yemek vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin