Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Pizza: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 22, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Okul Yemeğinden, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Okul Yemeğinden, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Okul Yemeğinden, Kalın Hamur 257.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	58 µg	-3.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.24 µg	-29.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.32 mg	+3.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Besin folati	25 µg	58 µg	+132.0%
Beta Karoten	78 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.21 mg	2.23 mg	+0.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	4 g	1.3 g	-67.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.18 mg	+57.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	257 kj	280 kj	+8.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	120 µg	90 µg	-25.0%
Folik asit	56 µg	41 µg	-26.8%
Fosfor	279 mg	190 mg	-31.9%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	3.3 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	168 mg	238 mg	+41.7%
Karbonhidrat (farkla)	30.58 g	31.82 g	+4.1%
Kolesterol	26 mg	19 mg	-26.9%
Likopen	1944 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	23 µg	28 µg	+21.7%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
MUFA 16:1	0.29 g	0.14 g	-51.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	4.32 g	+73.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.1 mg	2.86 mg	-30.2%
Potasyum	282 mg	133 mg	-52.8%
Protein	13.26 g	11.8 g	-11.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	1.29 g	+20.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	54 µg	58 µg	+7.4%
Selenyum	25 µg	16.9 µg	-32.4%
SFA 10:0	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 12:0	0.16 g	0.17 g	+6.3%
SFA 14:0	0.54 g	0.54 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.15 g	2.24 g	+4.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.76 g	-2.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 6:0	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
Sodyum	433 mg	541 mg	+24.9%
Su	45.31 g	42.68 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.22 g	4.26 g	+0.9%
Toplam Folat	81 µg	61 µg	-24.7%
Toplam Kolin	29.1 mg	13 mg	-55.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.89 g	4.41 g	+52.6%
Toplam yağ	9.07 g	11.41 g	+25.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.21 g	1.41 g	+16.5%
Toplam Şeker	3.72 g	3.32 g	-10.8%
Çinko	1.6 mg	1.32 mg	-17.5%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

58 µg

-3.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.24 µg

-29.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.32 mg

+3.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Besin folati

25 µg

58 µg

+132.0%

Beta Karoten

78 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.21 mg

2.23 mg

+0.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

4 g

1.3 g

-67.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.18 mg

+57.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

257 kj

280 kj

+8.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

120 µg

90 µg

-25.0%

Folik asit

56 µg

41 µg

-26.8%

Fosfor

279 mg

190 mg

-31.9%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

168 mg

238 mg

+41.7%

Karbonhidrat (farkla)

30.58 g

31.82 g

+4.1%

Kolesterol

26 mg

19 mg

-26.9%

Likopen

1944 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

23 µg

28 µg

+21.7%

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

MUFA 16:1

0.29 g

0.14 g

-51.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

4.32 g

+73.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.1 mg

2.86 mg

-30.2%

Potasyum

282 mg

133 mg

-52.8%

Protein

13.26 g

11.8 g

-11.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

1.29 g

+20.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

54 µg

58 µg

+7.4%

Selenyum

25 µg

16.9 µg

-32.4%

SFA 10:0

0.14 g

0.0%

SFA 12:0

0.16 g

0.17 g

+6.3%

SFA 14:0

0.54 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.15 g

2.24 g

+4.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.76 g

-2.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 6:0

0.09 g

0.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.0%

Sodyum

433 mg

541 mg

+24.9%

45.31 g

42.68 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.22 g

4.26 g

+0.9%

Toplam Folat

81 µg

61 µg

-24.7%

Toplam Kolin

29.1 mg

13 mg

-55.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.89 g

4.41 g

+52.6%

Toplam yağ

9.07 g

11.41 g

+25.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.21 g

1.41 g

+16.5%

Toplam Şeker

3.72 g

3.32 g

-10.8%

Çinko

1.6 mg

1.32 mg

-17.5%

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Okul Yemeğinden, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S