Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (244 kcal; diğer besin 278 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Pizza: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza 22, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Dolgulu Kenar ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Dolgulu Kenar 278.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	50 µg	-53.7%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
B12 Vitamini	0.46 µg	0.2 µg	-56.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.27 mg	-15.6%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	36 µg	50 µg	+38.9%
Beta Karoten	79 µg	26 µg	-67.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	4.1 mg	+46.4%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.97 mg	2.24 mg	+13.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.3 g	-13.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	1.11 mg	+63.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	278 kj	244 kj	-12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	76 µg	-32.7%
Folik asit	45 µg	34 µg	-24.4%
Fosfor	239 mg	162 mg	-32.2%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	3.4 µg	-54.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	216 mg	205 mg	-5.1%
Karbonhidrat (farkla)	27.28 g	27.82 g	+2.0%
Kolesterol	35 mg	16 mg	-54.3%
Likopen	844 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	41 µg	76 µg	+85.4%
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0.13 g	-38.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.28 g	4.02 g	+22.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.96 mg	2.42 mg	-38.9%
Potasyum	237 mg	129 mg	-45.6%
Protein	12.81 g	10.02 g	-21.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.64 g	1.12 g	-31.7%
PUFA 18:3	0.16 g	0.11 g	-31.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	101 µg	48 µg	-52.5%
Selenyum	16.4 µg	14.2 µg	-13.4%
SFA 10:0	0.21 g	0.12 g	-42.9%
SFA 12:0	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 14:0	0.84 g	0.45 g	-46.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	1.97 g	-36.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.18 g	0.65 g	-44.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 6:0	0.13 g	0.08 g	-38.5%
SFA 8:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Sodyum	630 mg	492 mg	-21.9%
Su	44.1 g	49.95 g	+13.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.15 g	3.68 g	-40.2%
Toplam Folat	81 µg	53 µg	-34.6%
Toplam Kolin	22.5 mg	12.2 mg	-45.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.63 g	4.11 g	+13.2%
Toplam yağ	13.05 g	10.14 g	-22.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.88 g	1.22 g	-35.1%
Toplam Şeker	2.76 g	3.21 g	+16.3%
Çinko	1.58 mg	1.13 mg	-28.5%

Besin Öğeleri

Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

50 µg

-53.7%

Alfa Karoten

1 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.25 mg

-21.9%

B12 Vitamini

0.46 µg

0.2 µg

-56.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.27 mg

-15.6%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

36 µg

50 µg

+38.9%

Beta Karoten

79 µg

26 µg

-67.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

4.1 mg

+46.4%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.97 mg

2.24 mg

+13.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.3 g

-13.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

1.11 mg

+63.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

278 kj

244 kj

-12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

76 µg

-32.7%

Folik asit

45 µg

34 µg

-24.4%

Fosfor

239 mg

162 mg

-32.2%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

3.4 µg

-54.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

216 mg

205 mg

-5.1%

Karbonhidrat (farkla)

27.28 g

27.82 g

+2.0%

Kolesterol

35 mg

16 mg

-54.3%

Likopen

844 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

41 µg

76 µg

+85.4%

Magnezyum

22 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0.13 g

-38.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.28 g

4.02 g

+22.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.96 mg

2.42 mg

-38.9%

Potasyum

237 mg

129 mg

-45.6%

Protein

12.81 g

10.02 g

-21.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.64 g

1.12 g

-31.7%

PUFA 18:3

0.16 g

0.11 g

-31.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

101 µg

48 µg

-52.5%

Selenyum

16.4 µg

14.2 µg

-13.4%

SFA 10:0

0.21 g

0.12 g

-42.9%

SFA 12:0

0.25 g

0.14 g

-44.0%

SFA 14:0

0.84 g

0.45 g

-46.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

1.97 g

-36.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.18 g

0.65 g

-44.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 6:0

0.13 g

0.08 g

-38.5%

SFA 8:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

Sodyum

630 mg

492 mg

-21.9%

44.1 g

49.95 g

+13.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.15 g

3.68 g

-40.2%

Toplam Folat

81 µg

53 µg

-34.6%

Toplam Kolin

22.5 mg

12.2 mg

-45.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.63 g

4.11 g

+13.2%

Toplam yağ

13.05 g

10.14 g

-22.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.88 g

1.22 g

-35.1%

Toplam Şeker

2.76 g

3.21 g

+16.3%

Çinko

1.58 mg

1.13 mg

-28.5%

Pizza, Pepperoni Hariç Etli, Dolgulu Kenar vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S