Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 276 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza: 9 µg, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza 23, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza 276.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	339 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	65 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.15 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.96 µg	+54.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
Bakir	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
Besin folati	0 µg	—	—
Beta Karoten	88 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	25.2 mg	21.3 mg	-15.5%
C Vitamini (askorbik asit)	3.4 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	1.36 mg	2.64 mg	+94.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.3 g	-40.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.13 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1153 kj	1014 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	57 µg	—	—
Folik asit	34 µg	—	—
Fosfor	181 mg	200 mg	+10.5%
Fruktoz	1.32 g	1.5 g	+13.6%
Galaktoz	0.14 g	0 g	-100.0%
Glikoz	2.51 g	1.34 g	-46.6%
K Vitamini (filokinon)	8.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	152 mg	55 mg	-63.8%
Karbonhidrat (farkla)	25.14 g	22.21 g	-11.7%
Kolesterol	16 mg	30 mg	+87.5%
Kül	2.44 g	2.41 g	-1.2%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	1815 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Maltoz	0.87 g	1 g	+14.9%
Mangan	0.32 mg	0.23 mg	-28.1%
MUFA 14:1	—	0.06 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.28 g	+3.7%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.56 g	3.56 g	-36.0%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.38 mg	4.34 mg	+82.4%
Nisasta	19.76 g	17.65 g	-10.7%
Pantotenik asit	0.33 mg	—	—
Potasyum	209 mg	224 mg	+7.2%
Protein	11.28 g	15.17 g	+34.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.29 g	1.55 g	-32.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.22 g	0.16 g	-27.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	58 µg	—	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	9 µg	18.2 µg	+102.2%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0.2 g	-54.5%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.66 g	1.95 g	-26.7%
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	1.11 g	-24.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	555 mg	653 mg	+17.7%
Su	46.71 g	49.91 g	+6.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.08 g	3.4 g	-33.1%
Toplam Folat	34 µg	51 µg	+50.0%
Toplam Kolin	24.5 mg	40.1 mg	+63.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.89 g	3.99 g	-32.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	14.43 g	10.3 g	-28.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.76 g	-31.8%
Toplam Şeker	4.85 g	3.84 g	-20.8%
Çinko	1.71 mg	2.27 mg	+32.7%

Besin Öğeleri

Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

339 iu

—

A Vitamini (RAE)

65 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.15 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.96 µg

+54.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

Bakir

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

88 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

25.2 mg

21.3 mg

-15.5%

C Vitamini (askorbik asit)

3.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.36 mg

2.64 mg

+94.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.3 g

-40.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1153 kj

1014 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

57 µg

—

Folik asit

34 µg

—

Fosfor

181 mg

200 mg

+10.5%

Fruktoz

1.32 g

1.5 g

+13.6%

Galaktoz

0.14 g

0 g

-100.0%

Glikoz

2.51 g

1.34 g

-46.6%

K Vitamini (filokinon)

8.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

152 mg

55 mg

-63.8%

Karbonhidrat (farkla)

25.14 g

22.21 g

-11.7%

Kolesterol

16 mg

30 mg

+87.5%

Kül

2.44 g

2.41 g

-1.2%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

1815 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Maltoz

0.87 g

1 g

+14.9%

Mangan

0.32 mg

0.23 mg

-28.1%

MUFA 14:1

—

0.06 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.28 g

+3.7%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.56 g

3.56 g

-36.0%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.38 mg

4.34 mg

+82.4%

Nisasta

19.76 g

17.65 g

-10.7%

Pantotenik asit

0.33 mg

—

Potasyum

209 mg

224 mg

+7.2%

Protein

11.28 g

15.17 g

+34.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.29 g

1.55 g

-32.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.22 g

0.16 g

-27.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

58 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

9 µg

18.2 µg

+102.2%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0.2 g

-54.5%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.66 g

1.95 g

-26.7%

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

1.11 g

-24.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

555 mg

653 mg

+17.7%

46.71 g

49.91 g

+6.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.08 g

3.4 g

-33.1%

Toplam Folat

34 µg

51 µg

+50.0%

Toplam Kolin

24.5 mg

40.1 mg

+63.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.89 g

3.99 g

-32.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

14.43 g

10.3 g

-28.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.76 g

-31.8%

Toplam Şeker

4.85 g

3.84 g

-20.8%

Çinko

1.71 mg

2.27 mg

+32.7%

Etli ve Sebzeli Normal Hamur Pizza vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin