İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
38 / 100
Anasazi fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 337(-0.9%)
Puan Farkı
2 vs 38(+1800.0%)
GENEL KAZANAN
Anasazi fasulyesi
Daha yüksek enerji
Pirinç yufkası
Puan lideri
Anasazi fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pirinç yufkası ve Anasazi fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pirinç yufkası 340.0 kcal, Anasazi fasulyesi 337.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pirinç yufkası | Anasazi fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.7 mg | +6900.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.2 mg | +1900.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.4 mg | +3900.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.8 mg | +1900.0% |
| Demir | 0.3 mg | 5.1 mg | +1600.0% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 15.2 g | +1800.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 340 kcal | — | — |
| Fosfor | 25 mg | 410 mg | +1540.0% |
| Kalsiyum | 10 mg | 135 mg | +1250.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | 61.3 g | -25.2% |
| Kül | 1.1 g | 4.2 g | +281.8% |
| Magnezyum | 6 mg | 170 mg | +2733.3% |
| Mangan | 0.1 mg | 1.1 mg | +1000.0% |
| Niasin | 0.2 mg | 2.1 mg | +950.0% |
| Potasyum | 20 mg | 1360 mg | +6700.0% |
| Protein | 1.5 g | 21.5 g | +1333.3% |
| Selenyum | — | 12.8 µg | — |
| Sodyum | 550 mg | 12 mg | -97.8% |
| Su | 10.5 g | 11.8 g | +12.4% |
| Toplam Folat | 1 µg | 525 µg | +52400.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 1.2 g | +1100.0% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | — | — |
| Çinko | 0.15 mg | 2.8 mg | +1766.7% |
Pirinç yufkası ve Anasazi fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 340 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Pirinç yufkası: 1 µg, Anasazi fasulyesi: 525 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç yufkası 2, Anasazi fasulyesi 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.