İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 371(+9.1%)
Puan Farkı
2 vs 41(+1950.0%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pirinç yufkası ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pirinç yufkası 340.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pirinç yufkası | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.12 mg | +1100.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.2 mg | +1900.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.59 mg | +5800.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.53 mg | +1225.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.3 mg | 7.61 mg | +2436.7% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 6.7 g | +737.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 340 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 82 µg | — |
| Fosfor | 25 mg | 557 mg | +2128.0% |
| Kalsiyum | 10 mg | 159 mg | +1490.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | 65.25 g | -20.4% |
| Kül | 1.1 g | 2.88 g | +161.8% |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 6 mg | 248 mg | +4033.3% |
| Mangan | 0.1 mg | 3.33 mg | +3230.0% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.92 mg | +360.0% |
| Pantotenik asit | — | 1.46 mg | — |
| Potasyum | 20 mg | 508 mg | +2440.0% |
| Protein | 1.5 g | 13.56 g | +804.0% |
| Selenyum | — | 18.7 µg | — |
| Sodyum | 550 mg | 4 mg | -99.3% |
| Su | 10.5 g | 11.29 g | +7.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.46 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.69 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 7.02 g | +6920.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.78 g | — |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 1.69 g | +1590.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 2.87 mg | +1813.3% |
Pirinç yufkası ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pirinç yufkası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Pirinç yufkası: 0.1 g, Amarant Tohumu: 7.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç yufkası 2, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.