İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Altın kinoa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 368(+8.2%)
Puan Farkı
2 vs 32(+1500.0%)
GENEL KAZANAN
Altın kinoa
Daha yüksek enerji
Altın kinoa
Puan lideri
Altın kinoa
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pirinç yufkası ve Altın kinoa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pirinç yufkası 340.0 kcal, Altın kinoa 368.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pirinç yufkası | Altın kinoa | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.36 mg | +3500.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.32 mg | +3100.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.49 mg | +4800.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.59 mg | +1375.0% |
| Demir | 0.3 mg | 4.57 mg | +1423.3% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 7 g | +775.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 340 kcal | 368 kcal | +8.2% |
| Fosfor | 25 mg | 457 mg | +1728.0% |
| Kalsiyum | 10 mg | 47 mg | +370.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | 64.16 g | -21.8% |
| Kül | 1.1 g | — | — |
| Magnezyum | 6 mg | 197 mg | +3183.3% |
| Mangan | 0.1 mg | 2 mg | +1900.0% |
| Niasin | 0.2 mg | 1.52 mg | +660.0% |
| Potasyum | 20 mg | 563 mg | +2715.0% |
| Protein | 1.5 g | 14.12 g | +841.3% |
| Selenyum | — | 8.5 µg | — |
| Sodyum | 550 mg | 5 mg | -99.1% |
| Su | 10.5 g | 13.28 g | +26.5% |
| Toplam Folat | 1 µg | 184 µg | +18300.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 6.07 g | +5970.0% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 3.1 mg | +1966.7% |
Pirinç yufkası ve Altın kinoa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pirinç yufkası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Pirinç yufkası: 1 µg, Altın kinoa: 184 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç yufkası 2, Altın kinoa 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.