Pirinç Pilavı (Tereyağlı) ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Pirinç Pilavı (Tereyağlı): 0.1 g, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç Pilavı (Tereyağlı) 7, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pirinç Pilavı (Tereyağlı) vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Pirinç Pilavı (Tereyağlı) ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pirinç Pilavı (Tereyağlı) 145.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pirinç Pilavı (Tereyağlı)	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	—	32 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.13 mg	+333.3%
B12 Vitamini	—	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	—	3 µg	—
Beta Karoten	—	27 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.6 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
Demir	0.5 mg	0.92 mg	+84.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.6 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	111 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	145 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	59 µg	—
Folik asit	—	33 µg	—
Fosfor	40 mg	40 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	—	9.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	20 mg	+300.0%
Karbonhidrat (farkla)	—	17.29 g	—
Karbonhidrat (toplamla)	28 g	—	—
Kolesterol	8 mg	1 mg	-87.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	13 µg	—
Magnezyum	12 mg	12 mg	0.0%
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.42 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.6 mg	1.19 mg	+98.3%
Potasyum	55 mg	60 mg	+9.1%
Protein	2.7 g	2.59 g	-4.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.83 g	—
PUFA 18:3	—	0.09 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Selenyum	—	8.6 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.46 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.25 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	250 mg	157 mg	-37.2%
Su	69.5 g	75.97 g	+9.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2 g	0.83 g	-58.5%
Toplam Folat	—	36 µg	—
Toplam Kolin	—	4.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1 g	1.43 g	+43.0%
Toplam yağ	3.5 g	3.43 g	-2.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	0.92 g	+206.7%
Toplam Şeker	0.1 g	0.76 g	+660.0%
Çinko	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Pirinç Pilavı (Tereyağlı)

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

—

32 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.13 mg

+333.3%

B12 Vitamini

—

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

—

3 µg

—

Beta Karoten

—

27 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.6 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

Demir

0.5 mg

0.92 mg

+84.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.6 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

111 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

145 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

59 µg

—

Folik asit

—

33 µg

—

Fosfor

40 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

—

9.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

20 mg

+300.0%

Karbonhidrat (farkla)

—

17.29 g

—

Karbonhidrat (toplamla)

28 g

—

Kolesterol

8 mg

1 mg

-87.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

13 µg

—

Magnezyum

12 mg

0.0%

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.42 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.6 mg

1.19 mg

+98.3%

Potasyum

55 mg

60 mg

+9.1%

Protein

2.7 g

2.59 g

-4.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.83 g

—

PUFA 18:3

—

0.09 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Selenyum

—

8.6 µg

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.46 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.25 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sodyum

250 mg

157 mg

-37.2%

69.5 g

75.97 g

+9.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2 g

0.83 g

-58.5%

Toplam Folat

—

36 µg

—

Toplam Kolin

—

4.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1 g

1.43 g

+43.0%

Toplam yağ

3.5 g

3.43 g

-2.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.3 g

0.92 g

+206.7%

Toplam Şeker

0.1 g

0.76 g

+660.0%

Çinko

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

Pirinç Pilavı (Tereyağlı) vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin