Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki): 0.88 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 64.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 20, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Q: Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 392 kcal).

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 392.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	33 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
Bakir	0.45 mg	0.14 mg	-68.9%
Besin folati	21 µg	4 µg	-81.0%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.49 mg	0.8 mg	-46.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.5 g	-40.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.24 mg	0.13 mg	-89.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1638 kj	1593 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	4 µg	-81.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	360 mg	55 mg	-84.7%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	0.9 µg	-52.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	18 mg	+63.6%
Karbonhidrat (farkla)	81.1 g	90.06 g	+11.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	0.54 g	-68.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	242 µg	—
Magnezyum	131 mg	27 mg	-79.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	0.26 g	-83.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.81 mg	0.34 mg	-95.6%
Potasyum	428 mg	110 mg	-74.3%
Protein	7.1 g	2 g	-71.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	0.59 g	-60.4%
PUFA 18:3	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.6 µg	3.6 µg	-85.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.17 g	-77.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	71 mg	286 mg	+302.8%
Su	5.8 g	6 g	+3.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	0.2 g	-77.3%
Toplam Folat	21 µg	4 µg	-81.0%
Toplam Kolin	18.9 mg	12.6 mg	-33.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	0.26 g	-83.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	4.3 g	1.4 g	-67.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	0.63 g	-58.6%
Toplam Şeker	0.88 g	64.68 g	+7250.0%
Çinko	3 mg	0.62 mg	-79.3%

Besin Öğeleri

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

33 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

Bakir

0.45 mg

0.14 mg

-68.9%

Besin folati

21 µg

4 µg

-81.0%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.49 mg

0.8 mg

-46.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.5 g

-40.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.24 mg

0.13 mg

-89.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1638 kj

1593 kj

-2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

4 µg

-81.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

360 mg

55 mg

-84.7%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

0.9 µg

-52.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

18 mg

+63.6%

Karbonhidrat (farkla)

81.1 g

90.06 g

+11.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

0.54 g

-68.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

242 µg

—

Magnezyum

131 mg

27 mg

-79.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

0.26 g

-83.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.81 mg

0.34 mg

-95.6%

Potasyum

428 mg

110 mg

-74.3%

Protein

7.1 g

2 g

-71.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

0.59 g

-60.4%

PUFA 18:3

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.6 µg

3.6 µg

-85.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.17 g

-77.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

71 mg

286 mg

+302.8%

5.8 g

6 g

+3.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

0.2 g

-77.3%

Toplam Folat

21 µg

4 µg

-81.0%

Toplam Kolin

18.9 mg

12.6 mg

-33.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

0.26 g

-83.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

4.3 g

1.4 g

-67.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

0.63 g

-58.6%

Toplam Şeker

0.88 g

64.68 g

+7250.0%

Çinko

3 mg

0.62 mg

-79.3%

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin