Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki), 100 g başına daha düşük enerji içerir (392 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki): 0.01 g, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 20, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 392.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.31 mg	+416.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Bakir	0.45 mg	0.13 mg	-71.1%
Besin folati	21 µg	38 µg	+81.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.49 mg	2.44 mg	+63.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	13.2 g	+214.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.24 mg	5.6 mg	+351.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1638 kj	2117 kj	+29.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	21 µg	38 µg	+81.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	360 mg	262 mg	-27.2%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	2.4 µg	+26.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	54 mg	+390.9%
Karbonhidrat (farkla)	81.1 g	51.62 g	-36.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	2.94 g	+72.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	131 mg	118 mg	-9.9%
Mangan	—	1.27 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	9.71 g	+518.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.81 mg	3.08 mg	-60.6%
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	428 mg	328 mg	-23.4%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	7.1 g	17.31 g	+143.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	10.29 g	+590.6%
PUFA 18:3	0.01 g	0.32 g	+3100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.6 µg	8.1 µg	-67.1%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	2.52 g	+240.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	1.06 g	+1225.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	71 mg	413 mg	+481.7%
Su	5.8 g	2.55 g	-56.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	3.79 g	+330.7%
Toplam Folat	21 µg	38 µg	+81.0%
Toplam Kolin	18.9 mg	18.1 mg	-4.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	9.86 g	+524.1%
Toplam yağ	4.3 g	25.58 g	+494.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	10.64 g	+600.0%
Toplam Şeker	0.88 g	3 g	+240.9%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	3 mg	2.66 mg	-11.3%

Besin Öğeleri

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.31 mg

+416.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Bakir

0.45 mg

0.13 mg

-71.1%

Besin folati

21 µg

38 µg

+81.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.49 mg

2.44 mg

+63.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

13.2 g

+214.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.24 mg

5.6 mg

+351.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1638 kj

2117 kj

+29.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

21 µg

38 µg

+81.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

360 mg

262 mg

-27.2%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

2.4 µg

+26.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

54 mg

+390.9%

Karbonhidrat (farkla)

81.1 g

51.62 g

-36.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

2.94 g

+72.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

131 mg

118 mg

-9.9%

Mangan

—

1.27 mg

—

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

9.71 g

+518.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.81 mg

3.08 mg

-60.6%

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

428 mg

328 mg

-23.4%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

7.1 g

17.31 g

+143.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

10.29 g

+590.6%

PUFA 18:3

0.01 g

0.32 g

+3100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.6 µg

8.1 µg

-67.1%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

2.52 g

+240.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

1.06 g

+1225.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

71 mg

413 mg

+481.7%

5.8 g

2.55 g

-56.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

3.79 g

+330.7%

Toplam Folat

21 µg

38 µg

+81.0%

Toplam Kolin

18.9 mg

18.1 mg

-4.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

9.86 g

+524.1%

Toplam yağ

4.3 g

25.58 g

+494.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

10.64 g

+600.0%

Toplam Şeker

0.88 g

3 g

+240.9%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

3 mg

2.66 mg

-11.3%

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin