Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki), 100 g başına daha düşük enerji içerir (392 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki): 11 mg, Atıştırmalık, Balance: 543 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 20, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) 392.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	5000 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1496 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	1.63 mg	+2616.7%
B12 Vitamini	0 µg	1.24 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	1.71 mg	+968.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.89 mg	+493.3%
Bakir	0.45 mg	0.77 mg	+71.1%
Besin folati	21 µg	126 µg	+500.0%
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.49 mg	10.9 mg	+631.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	3.1 g	-26.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.24 mg	5.84 mg	+371.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	1638 kj	415 kj	-74.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	21 µg	126 µg	+500.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	360 mg	465 mg	+29.2%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	1.3 µg	-31.6%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	11 mg	543 mg	+4836.4%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	81.1 g	48.73 g	-39.9%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.7 g	3.51 g	+106.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	131 mg	119 mg	-9.2%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	8.04 g	+412.1%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	7.81 mg	8.99 mg	+15.1%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	428 mg	678 mg	+58.4%
Protein	7.1 g	28 g	+294.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	1.83 g	+22.8%
PUFA 18:3	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	1495 µg	—
Selenyum	24.6 µg	23.3 µg	-5.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.63 g	-14.9%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.42 g	+425.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	71 mg	253 mg	+256.3%
Su	5.8 g	7.76 g	+33.8%
Teobromin	0 mg	47 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	1.15 g	+30.7%
Toplam Folat	21 µg	126 µg	+500.0%
Toplam Kolin	18.9 mg	91.2 mg	+382.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	8.12 g	+413.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	4.3 g	12 g	+179.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	1.97 g	+29.6%
Toplam Şeker	0.88 g	34.89 g	+3864.8%
Çinko	3 mg	3.52 mg	+17.3%

Besin Öğeleri

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki)

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

5000 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1496 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

1.63 mg

+2616.7%

B12 Vitamini

0 µg

1.24 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

1.71 mg

+968.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.89 mg

+493.3%

Bakir

0.45 mg

0.77 mg

+71.1%

Besin folati

21 µg

126 µg

+500.0%

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.49 mg

10.9 mg

+631.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

3.1 g

-26.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.24 mg

5.84 mg

+371.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

1638 kj

415 kj

-74.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

21 µg

126 µg

+500.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

360 mg

465 mg

+29.2%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

1.3 µg

-31.6%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

11 mg

543 mg

+4836.4%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

81.1 g

48.73 g

-39.9%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.7 g

3.51 g

+106.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

131 mg

119 mg

-9.2%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

8.04 g

+412.1%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

7.81 mg

8.99 mg

+15.1%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

428 mg

678 mg

+58.4%

Protein

7.1 g

28 g

+294.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

1.83 g

+22.8%

PUFA 18:3

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

1495 µg

—

Selenyum

24.6 µg

23.3 µg

-5.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.63 g

-14.9%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.42 g

+425.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

71 mg

253 mg

+256.3%

5.8 g

7.76 g

+33.8%

Teobromin

0 mg

47 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

1.15 g

+30.7%

Toplam Folat

21 µg

126 µg

+500.0%

Toplam Kolin

18.9 mg

91.2 mg

+382.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

8.12 g

+413.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

4.3 g

12 g

+179.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

1.97 g

+29.6%

Toplam Şeker

0.88 g

34.89 g

+3864.8%

Çinko

3 mg

3.52 mg

+17.3%

Pirinç Keki, Kraker (Içerir Hain Mini Pirinç Keki) vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin