Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 541 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo): 18 mg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 417 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) 18, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) 541.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 473.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.65 mg	0.14 mg	-78.5%
Besin folati	7 µg	7 µg	0.0%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.53 mg	1.8 mg	-49.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	43.4 g	6.6 g	-84.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	11.3 mg	0.23 mg	-98.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2262 kj	68 kj	-97.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	345 mg	7 mg	-98.0%
Fruktoz	0.3 g	0.98 g	+226.7%
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.15 g	1.19 g	+693.3%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	417 mg	+2216.7%
Karbonhidrat (farkla)	51.06 g	16.23 g	-68.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.45 g	1.27 g	-48.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	152 mg	55 mg	-63.8%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	1.74 mg	0.09 mg	-94.8%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	15.3 g	—	—
MUFA 20:1	0.21 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	1.63 mg	0.16 mg	-90.2%
Nisasta	5.5 g	0.24 g	-95.6%
Pantotenik asit	0.79 mg	0.04 mg	-94.9%
Potasyum	458 mg	127 mg	-72.3%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	7.41 g	0.52 g	-93.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	14.2 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.08 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	3.45 g	0.41 g	-88.1%
Selenyum	—	0.4 µg	—
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	—	—
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	—	—
SFA 20:0	0.13 g	—	—
SFA 22:0	0.04 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	310 mg	14 mg	-95.5%
Su	5 g	81.83 g	+1536.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	—	—
Toplam Folat	7 µg	7 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	15.57 g	—	—
Toplam yağ	34.08 g	0.15 g	-99.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.42 g	—	—
Toplam Şeker	—	2.58 g	—
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	2.89 mg	0.15 mg	-94.8%

Besin Öğeleri

Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.65 mg

0.14 mg

-78.5%

Besin folati

7 µg

0.0%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.53 mg

1.8 mg

-49.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

43.4 g

6.6 g

-84.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

11.3 mg

0.23 mg

-98.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2262 kj

68 kj

-97.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

345 mg

7 mg

-98.0%

Fruktoz

0.3 g

0.98 g

+226.7%

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.15 g

1.19 g

+693.3%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

417 mg

+2216.7%

Karbonhidrat (farkla)

51.06 g

16.23 g

-68.2%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.45 g

1.27 g

-48.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

152 mg

55 mg

-63.8%

Maltoz

0 g

—

Mangan

1.74 mg

0.09 mg

-94.8%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

15.3 g

—

MUFA 20:1

0.21 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.63 mg

0.16 mg

-90.2%

Nisasta

5.5 g

0.24 g

-95.6%

Pantotenik asit

0.79 mg

0.04 mg

-94.9%

Potasyum

458 mg

127 mg

-72.3%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

7.41 g

0.52 g

-93.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

14.2 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.08 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

3.45 g

0.41 g

-88.1%

Selenyum

—

0.4 µg

—

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

—

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

—

SFA 20:0

0.13 g

—

SFA 22:0

0.04 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

310 mg

14 mg

-95.5%

5 g

81.83 g

+1536.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

—

Toplam Folat

7 µg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

15.57 g

—

Toplam yağ

34.08 g

0.15 g

-99.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

14.42 g

—

Toplam Şeker

—

2.58 g

—

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

2.89 mg

0.15 mg

-94.8%

Pinon Kuruyemiş, Kavrulmuş (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin