Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı: 0.01 g, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı 10, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 136 kcal).

Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı 136.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	139 iu	467 iu	+236.0%
A Vitamini (RAE)	42 µg	23 µg	-45.2%
ALA (18:3 n-3)	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Alfa Karoten	—	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
B12 Vitamini	—	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	—	21 µg	—
Beta Karoten	—	233 µg	—
Beta kriptoksantin	—	85 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.31 mg	+416.7%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Betain	7.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
Delta tokoferol	1.14 mg	0.03 mg	-97.4%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.95 mg	1.34 mg	+41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	3.3 g	+371.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.5 mg	+85.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	568 kj	107 kj	-81.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	21 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	36 mg	87 mg	+141.7%
Fruktoz	0 g	0.49 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.41 mg	1.19 mg	-50.6%
Gama tokotrienol	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Glikoz	0.07 g	0.34 g	+385.7%
K Vitamini (filokinon)	—	4.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	33 mg	+371.4%
Karbonhidrat (farkla)	23.54 g	13.1 g	-44.4%
Kolesterol	—	9 mg	—
Kül	1.03 g	1.94 g	+88.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	151 µg	—
Magnezyum	10 mg	28 mg	+180.0%
Maltoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.4 g	1.25 g	-10.7%
MUFA 18:1 c	0.93 g	1.11 g	+19.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.42 mg	0.78 mg	-45.1%
Nisasta	20.4 g	6.9 g	-66.2%
Pantotenik asit	0.16 mg	0.3 mg	+87.5%
Potasyum	58 mg	264 mg	+355.2%
Protein	2.65 g	5.8 g	+118.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.02 g	0.27 g	-73.5%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1 g	0.23 g	-77.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.12 g	-7.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	42 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.37 g	1.03 g	+178.4%
Selenyum	9.5 µg	3.6 µg	-62.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.71 g	+69.0%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.39 g	+69.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	377 mg	449 mg	+19.1%
Su	69.33 g	75.69 g	+9.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.46 g	0.14 g	-69.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	1.25 g	+66.7%
Toplam Folat	—	21 µg	—
Toplam Kolin	3.8 mg	22.5 mg	+492.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.42 g	1.41 g	-0.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.48 g	0.17 g	-64.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.46 g	0.14 g	-69.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	3.45 g	3.47 g	+0.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.4 g	-65.5%
Toplam Şeker	0.64 g	1.87 g	+192.2%
Çinko	0.46 mg	0.89 mg	+93.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

139 iu

467 iu

+236.0%

A Vitamini (RAE)

42 µg

23 µg

-45.2%

ALA (18:3 n-3)

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Alfa Karoten

—

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

B12 Vitamini

—

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

—

21 µg

—

Beta Karoten

—

233 µg

—

Beta kriptoksantin

—

85 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.31 mg

+416.7%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Betain

7.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

Delta tokoferol

1.14 mg

0.03 mg

-97.4%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

1.34 mg

+41.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

3.3 g

+371.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.5 mg

+85.2%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

568 kj

107 kj

-81.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

21 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

36 mg

87 mg

+141.7%

Fruktoz

0 g

0.49 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.41 mg

1.19 mg

-50.6%

Gama tokotrienol

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Glikoz

0.07 g

0.34 g

+385.7%

K Vitamini (filokinon)

—

4.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

33 mg

+371.4%

Karbonhidrat (farkla)

23.54 g

13.1 g

-44.4%

Kolesterol

—

9 mg

—

Kül

1.03 g

1.94 g

+88.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

151 µg

—

Magnezyum

10 mg

28 mg

+180.0%

Maltoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.32 mg

0.2 mg

-37.5%

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.4 g

1.25 g

-10.7%

MUFA 18:1 c

0.93 g

1.11 g

+19.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.42 mg

0.78 mg

-45.1%

Nisasta

20.4 g

6.9 g

-66.2%

Pantotenik asit

0.16 mg

0.3 mg

+87.5%

Potasyum

58 mg

264 mg

+355.2%

Protein

2.65 g

5.8 g

+118.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.02 g

0.27 g

-73.5%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1 g

0.23 g

-77.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.12 g

-7.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

42 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.37 g

1.03 g

+178.4%

Selenyum

9.5 µg

3.6 µg

-62.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.71 g

+69.0%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.39 g

+69.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

377 mg

449 mg

+19.1%

69.33 g

75.69 g

+9.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.46 g

0.14 g

-69.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

1.25 g

+66.7%

Toplam Folat

—

21 µg

—

Toplam Kolin

3.8 mg

22.5 mg

+492.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.42 g

1.41 g

-0.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.48 g

0.17 g

-64.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.46 g

0.14 g

-69.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

3.45 g

3.47 g

+0.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.4 g

-65.5%

Toplam Şeker

0.64 g

1.87 g

+192.2%

Çinko

0.46 mg

0.89 mg

+93.5%

Tavuk Aromalı Pirinç ve Şehriye Pilav Karışımı vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin