Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma: 1 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 233 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma 11, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 359 kcal).

Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma 359.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 252.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	467 iu	+3235.7%
A Vitamini (RAE)	4 µg	23 µg	+475.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.35 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Arjinin	0.57 g	—	—
Aspartik asit	0.64 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	0.02 mg	-96.7%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.28 µg	+1300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	20 µg	21 µg	+5.0%
Beta Karoten	1 µg	233 µg	+23200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.31 mg	+675.0%
Beta tokotrienol	0.26 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	0.2 mg	-95.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.44 mg	1.34 mg	-45.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	3.3 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.5 mg	+1150.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1503 kj	107 kj	-92.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.32 g	—	—
Folat DFE	347 µg	21 µg	-93.9%
Folik asit	192 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	154 mg	87 mg	-43.5%
Fruktoz	0 g	0.49 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.05 mg	1.19 mg	+2280.0%
Gama tokotrienol	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Glikoz	0.1 g	0.34 g	+240.0%
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.15 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.28 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	4.6 µg	+820.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	33 mg	-60.2%
Karbonhidrat (farkla)	76.31 g	13.1 g	-82.8%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Kül	3.87 g	1.94 g	-49.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lizin	0.19 g	—	—
Losin	0.52 g	—	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	151 µg	+439.3%
Magnezyum	32 mg	28 mg	-12.5%
Maltoz	1.13 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.88 mg	0.2 mg	-77.3%
Metiyonin	0.14 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.34 g	1.25 g	+267.6%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	6.13 mg	0.78 mg	-87.3%
Nisasta	71.23 g	6.9 g	-90.3%
Pantotenik asit	0.71 mg	0.3 mg	-57.7%
Potasyum	188 mg	264 mg	+40.4%
Prolin	0.39 g	—	—
Protein	10.42 g	5.8 g	-44.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.27 g	-25.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.3 g	1.03 g	+243.3%
Selenyum	32.4 µg	3.6 µg	-88.9%
Serin	0.3 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0.09 g	—
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.71 g	+163.0%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.39 g	+875.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	1303 mg	449 mg	-65.5%
Su	8.04 g	75.69 g	+841.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.18 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.31 g	1.25 g	+303.2%
Toplam Folat	212 µg	21 µg	-90.1%
Toplam Kolin	17.5 mg	22.5 mg	+28.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.37 g	1.41 g	+281.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	1.37 g	3.47 g	+153.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.4 g	+5.3%
Toplam Şeker	1.53 g	1.87 g	+22.2%
Treonin	0.22 g	—	—
Triptofan	0.09 g	—	—
Valin	0.37 g	—	—
Çinko	1.01 mg	0.89 mg	-11.9%

Besin Öğeleri

Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

467 iu

+3235.7%

A Vitamini (RAE)

4 µg

23 µg

+475.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.35 g

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Arjinin

0.57 g

—

Aspartik asit

0.64 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

0.02 mg

-96.7%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.28 µg

+1300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Bakir

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Besin folati

20 µg

21 µg

+5.0%

Beta Karoten

1 µg

233 µg

+23200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.31 mg

+675.0%

Beta tokotrienol

0.26 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

0.2 mg

-95.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.44 mg

1.34 mg

-45.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

3.3 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

0.5 mg

+1150.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1503 kj

107 kj

-92.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.32 g

—

Folat DFE

347 µg

21 µg

-93.9%

Folik asit

192 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

154 mg

87 mg

-43.5%

Fruktoz

0 g

0.49 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.05 mg

1.19 mg

+2280.0%

Gama tokotrienol

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Glikoz

0.1 g

0.34 g

+240.0%

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.15 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.28 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

4.6 µg

+820.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

83 mg

33 mg

-60.2%

Karbonhidrat (farkla)

76.31 g

13.1 g

-82.8%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Kül

3.87 g

1.94 g

-49.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lizin

0.19 g

—

Losin

0.52 g

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

151 µg

+439.3%

Magnezyum

32 mg

28 mg

-12.5%

Maltoz

1.13 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.88 mg

0.2 mg

-77.3%

Metiyonin

0.14 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.34 g

1.25 g

+267.6%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

6.13 mg

0.78 mg

-87.3%

Nisasta

71.23 g

6.9 g

-90.3%

Pantotenik asit

0.71 mg

0.3 mg

-57.7%

Potasyum

188 mg

264 mg

+40.4%

Prolin

0.39 g

—

Protein

10.42 g

5.8 g

-44.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.27 g

-25.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.3 g

1.03 g

+243.3%

Selenyum

32.4 µg

3.6 µg

-88.9%

Serin

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.09 g

—

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.27 g

0.71 g

+163.0%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.04 g

0.39 g

+875.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

1303 mg

449 mg

-65.5%

8.04 g

75.69 g

+841.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.31 g

1.25 g

+303.2%

Toplam Folat

212 µg

21 µg

-90.1%

Toplam Kolin

17.5 mg

22.5 mg

+28.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.37 g

1.41 g

+281.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

1.37 g

3.47 g

+153.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.4 g

+5.3%

Toplam Şeker

1.53 g

1.87 g

+22.2%

Treonin

0.22 g

—

Triptofan

0.09 g

—

Valin

0.37 g

—

Çinko

1.01 mg

0.89 mg

-11.9%

Pilav Ve Şehriye Karışım, Pilav Pilaf Aroma vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin