Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

94% Mikrodalga Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (402 kcal; diğer besin 409 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar: 1.8 g, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır: 13.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 12, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır Karşılaştırması

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve 94% Mikrodalga Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 409.0 kcal, 94% Mikrodalga Patlamış Mısır 402.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Ve Buğday Gevrek Bar	94% Mikrodalga Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	264 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	—	0.8 g	—
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.32 mg	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.07 mg	-89.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.77 mg	0.15 mg	-80.5%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.21 mg	-76.9%
Bakir	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
Besin folati	15 µg	18 µg	+20.0%
Beta Karoten	0 µg	75 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	160 µg	—
Beta tokoferol	—	0.02 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.9 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.11 mg	—
Demir	2.56 mg	2.87 mg	+12.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	13.6 g	+655.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	0.41 mg	-86.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	409 kj	1682 kj	+311.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.53 g	—
Folat DFE	15 µg	18 µg	+20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	136 mg	304 mg	+123.5%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.26 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.37 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	2.12 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.39 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	8.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	1.1 µg	-8.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	14 mg	-54.8%
Karbonhidrat (farkla)	72.73 g	76.04 g	+4.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.91 g	+81.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	1.48 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1259 µg	—
Magnezyum	46 mg	124 mg	+169.6%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	1.41 mg	1.08 mg	-23.4%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.48 g	2.75 g	-57.6%
MUFA 18:1 c	—	1.93 g	—
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	9.09 mg	2.1 mg	-76.9%
Nisasta	—	59.75 g	—
Pantotenik asit	0.06 mg	—	—
Potasyum	143 mg	284 mg	+98.6%
Prolin	—	0.75 g	—
Protein	9.09 g	10.72 g	+17.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.97 g	2.16 g	+9.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.09 g	—
PUFA 18:3	0.08 g	0.06 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.65 g	—
Selenyum	24.9 µg	6.9 µg	-72.3%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.74 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.38 g	—
SFA 20:0	0 g	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	428 mg	571 mg	+33.4%
Su	7.5 g	4.22 g	-43.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.82 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.4 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	1.18 g	—
Toplam Folat	15 µg	18 µg	+20.0%
Toplam Kolin	22.4 mg	13 mg	-42.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.57 g	2.77 g	-57.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.89 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	9.09 g	6.1 g	-32.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	2.22 g	+8.3%
Toplam Şeker	31.8 g	0.65 g	-98.0%
Treonin	—	0.37 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.78 mg	2.8 mg	+57.3%

Besin Öğeleri

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar

94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

264 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

—

0.8 g

—

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.32 mg

—

Arjinin

—

0.31 g

—

Aspartik asit

—

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.07 mg

-89.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.77 mg

0.15 mg

-80.5%

B6 Vitamini

0.91 mg

0.21 mg

-76.9%

Bakir

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

Besin folati

15 µg

18 µg

+20.0%

Beta Karoten

0 µg

75 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

160 µg

—

Beta tokoferol

—

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.9 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.11 mg

—

Demir

2.56 mg

2.87 mg

+12.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

13.6 g

+655.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

0.41 mg

-86.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

409 kj

1682 kj

+311.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.53 g

—

Folat DFE

15 µg

18 µg

+20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

136 mg

304 mg

+123.5%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.26 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.37 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

2.12 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.39 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

8.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

1.1 µg

-8.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

14 mg

-54.8%

Karbonhidrat (farkla)

72.73 g

76.04 g

+4.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.91 g

+81.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

1.48 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1259 µg

—

Magnezyum

46 mg

124 mg

+169.6%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

1.41 mg

1.08 mg

-23.4%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.48 g

2.75 g

-57.6%

MUFA 18:1 c

—

1.93 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.09 mg

2.1 mg

-76.9%

Nisasta

—

59.75 g

—

Pantotenik asit

0.06 mg

—

Potasyum

143 mg

284 mg

+98.6%

Prolin

—

0.75 g

—

Protein

9.09 g

10.72 g

+17.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.97 g

2.16 g

+9.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.09 g

—

PUFA 18:3

0.08 g

0.06 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.65 g

—

Selenyum

24.9 µg

6.9 µg

-72.3%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.74 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.38 g

—

SFA 20:0

0 g

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

428 mg

571 mg

+33.4%

7.5 g

4.22 g

-43.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

1.18 g

—

Toplam Folat

15 µg

18 µg

+20.0%

Toplam Kolin

22.4 mg

13 mg

-42.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.57 g

2.77 g

-57.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.89 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.82 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

9.09 g

6.1 g

-32.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

2.22 g

+8.3%

Toplam Şeker

31.8 g

0.65 g

-98.0%

Treonin

—

0.37 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.78 mg

2.8 mg

+57.3%

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs 94% Mikrodalga Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin