Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (409 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar: 0.06 mg, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 0.47 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 12, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 409.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Ve Buğday Gevrek Bar	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.31 mg	-54.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.77 mg	0.14 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.07 mg	-92.3%
Bakir	0.18 mg	0.13 mg	-27.8%
Besin folati	15 µg	38 µg	+153.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.56 mg	2.44 mg	-4.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	13.2 g	+633.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	5.6 mg	+90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	409 kj	2117 kj	+417.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	15 µg	38 µg	+153.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	136 mg	262 mg	+92.6%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	2.4 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	54 mg	+74.2%
Karbonhidrat (farkla)	72.73 g	51.62 g	-29.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.94 g	+83.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	46 mg	118 mg	+156.5%
Mangan	1.41 mg	1.27 mg	-9.9%
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.48 g	9.71 g	+49.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	9.09 mg	3.08 mg	-66.1%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.47 mg	+683.3%
Potasyum	143 mg	328 mg	+129.4%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	9.09 g	17.31 g	+90.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.97 g	10.29 g	+422.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.32 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.9 µg	8.1 µg	-67.5%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	2.52 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	1.06 g	—
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	428 mg	413 mg	-3.5%
Su	7.5 g	2.55 g	-66.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	3.79 g	—
Toplam Folat	15 µg	38 µg	+153.3%
Toplam Kolin	22.4 mg	18.1 mg	-19.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.57 g	9.86 g	+50.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	9.09 g	25.58 g	+181.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	10.64 g	+419.0%
Toplam Şeker	31.8 g	3 g	-90.6%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	1.78 mg	2.66 mg	+49.4%

Besin Öğeleri

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.31 mg

-54.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.77 mg

0.14 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.91 mg

0.07 mg

-92.3%

Bakir

0.18 mg

0.13 mg

-27.8%

Besin folati

15 µg

38 µg

+153.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.56 mg

2.44 mg

-4.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

13.2 g

+633.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

5.6 mg

+90.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

409 kj

2117 kj

+417.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

15 µg

38 µg

+153.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

136 mg

262 mg

+92.6%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

2.4 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

54 mg

+74.2%

Karbonhidrat (farkla)

72.73 g

51.62 g

-29.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.94 g

+83.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

46 mg

118 mg

+156.5%

Mangan

1.41 mg

1.27 mg

-9.9%

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.09 g

+350.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.48 g

9.71 g

+49.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.09 mg

3.08 mg

-66.1%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.47 mg

+683.3%

Potasyum

143 mg

328 mg

+129.4%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

9.09 g

17.31 g

+90.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.97 g

10.29 g

+422.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.32 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.9 µg

8.1 µg

-67.5%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

2.52 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

1.06 g

—

SFA 20:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

428 mg

413 mg

-3.5%

7.5 g

2.55 g

-66.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

3.79 g

—

Toplam Folat

15 µg

38 µg

+153.3%

Toplam Kolin

22.4 mg

18.1 mg

-19.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.57 g

9.86 g

+50.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

9.09 g

25.58 g

+181.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

10.64 g

+419.0%

Toplam Şeker

31.8 g

3 g

-90.6%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

1.78 mg

2.66 mg

+49.4%

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin