Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (409 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar: 1.2 µg, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş: 50.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 12, Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı Karşılaştırması

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar ve Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav Ve Buğday Gevrek Bar 409.0 kcal, Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı 432.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav Ve Buğday Gevrek Bar	Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1537 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	77 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	42 µg	—
Alfa tokotrienol	—	2.84 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.68 mg	0.61 mg	-10.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.77 mg	0.31 mg	-59.7%
B6 Vitamini	0.91 mg	0.55 mg	-39.6%
Bakir	0.18 mg	0.44 mg	+144.4%
Besin folati	15 µg	138 µg	+820.0%
Beta Karoten	0 µg	901 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.15 mg	—
Demir	2.56 mg	3.8 mg	+48.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	3.8 g	+111.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	2.31 mg	-21.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	409 kj	432 kj	+5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	0 µg	—
Folat DFE	15 µg	138 µg	+820.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	136 mg	270 mg	+98.5%
Fruktoz	—	0.78 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.95 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	50.3 µg	+4091.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	123 mg	+296.8%
Karbonhidrat (farkla)	72.73 g	62.2 g	-14.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.65 g	+65.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4930 µg	—
Magnezyum	46 mg	102 mg	+121.7%
Maltoz	—	0.34 g	—
Mangan	1.41 mg	1.25 mg	-11.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.48 g	5.73 g	-11.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	9.09 mg	5.06 mg	-44.3%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.48 mg	+700.0%
Potasyum	143 mg	732 mg	+411.9%
Protein	9.09 g	14.11 g	+55.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.97 g	1.82 g	-7.6%
PUFA 18:3	0.08 g	0.13 g	+62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	12.73 g	—
Selenyum	24.9 µg	7.2 µg	-71.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	4.67 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.46 g	—
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	428 mg	300 mg	-29.9%
Su	7.5 g	6.93 g	-7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	5.29 g	—
Toplam Folat	15 µg	138 µg	+820.0%
Toplam Kolin	22.4 mg	57.9 mg	+158.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.57 g	5.79 g	-11.9%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	9.09 g	14.11 g	+55.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	1.95 g	-4.9%
Toplam Şeker	31.8 g	14.11 g	-55.6%
Çinko	1.78 mg	3.31 mg	+86.0%

Besin Öğeleri

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar

Atıştırmalık, Bezelye - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1537 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

77 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

42 µg

—

Alfa tokotrienol

—

2.84 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.68 mg

0.61 mg

-10.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.77 mg

0.31 mg

-59.7%

B6 Vitamini

0.91 mg

0.55 mg

-39.6%

Bakir

0.18 mg

0.44 mg

+144.4%

Besin folati

15 µg

138 µg

+820.0%

Beta Karoten

0 µg

901 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.15 mg

—

Demir

2.56 mg

3.8 mg

+48.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

3.8 g

+111.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

2.31 mg

-21.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

409 kj

432 kj

+5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

0 µg

—

Folat DFE

15 µg

138 µg

+820.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

136 mg

270 mg

+98.5%

Fruktoz

—

0.78 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.95 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

50.3 µg

+4091.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

123 mg

+296.8%

Karbonhidrat (farkla)

72.73 g

62.2 g

-14.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.65 g

+65.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4930 µg

—

Magnezyum

46 mg

102 mg

+121.7%

Maltoz

—

0.34 g

—

Mangan

1.41 mg

1.25 mg

-11.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.48 g

5.73 g

-11.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.09 mg

5.06 mg

-44.3%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.48 mg

+700.0%

Potasyum

143 mg

732 mg

+411.9%

Protein

9.09 g

14.11 g

+55.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.97 g

1.82 g

-7.6%

PUFA 18:3

0.08 g

0.13 g

+62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

12.73 g

—

Selenyum

24.9 µg

7.2 µg

-71.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

4.67 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.46 g

—

SFA 20:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

428 mg

300 mg

-29.9%

7.5 g

6.93 g

-7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

5.29 g

—

Toplam Folat

15 µg

138 µg

+820.0%

Toplam Kolin

22.4 mg

57.9 mg

+158.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.57 g

5.79 g

-11.9%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

9.09 g

14.11 g

+55.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

1.95 g

-4.9%

Toplam Şeker

31.8 g

14.11 g

-55.6%

Çinko

1.78 mg

3.31 mg

+86.0%

Pilav Ve Buğday Gevrek Bar vs Atıştırmalık, Bezelye, Kavrulmuş, Japon turpu-Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin