Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt: 0.1 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 3.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 14, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım Karşılaştırması

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt 267.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	33 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Bakir	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	0 µg	31 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.34 mg	0.66 mg	-71.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.3 g	-84.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.4 mg	+185.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	118 kj	-55.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	114 µg	5 µg	-95.6%
Folik asit	60 µg	1 µg	-98.3%
Fosfor	103 mg	30 mg	-70.9%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	3.9 µg	+3800.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	7 mg	-63.2%
Karbonhidrat (farkla)	26.55 g	19.11 g	-28.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	25 µg	—
Magnezyum	33 mg	9 mg	-72.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.78 g	1.62 g	+107.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	1.29 mg	-23.2%
Potasyum	219 mg	37 mg	-83.1%
Protein	3.57 g	2.68 g	-24.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	1 g	+334.8%
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	31 µg	—
Selenyum	8.5 µg	8.3 µg	-2.4%
SFA 10:0	0.95 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	7.57 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.99 g	0.01 g	-99.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.49 g	0.42 g	-71.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.26 g	-70.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	1.2 g	0 g	-100.0%
Sodyum	182 mg	255 mg	+40.1%
Su	51.52 g	73.55 g	+42.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.17 g	0.7 g	-95.4%
Toplam Folat	72 µg	5 µg	-93.1%
Toplam Kolin	6.1 mg	2.9 mg	-52.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	1.64 g	+110.3%
Toplam yağ	17.23 g	3.49 g	-79.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	1.09 g	+373.9%
Toplam Şeker	3.34 g	0.18 g	-94.6%
Çinko	0.78 mg	0.35 mg	-55.1%

Besin Öğeleri

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

33 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Bakir

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

0 µg

31 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.34 mg

0.66 mg

-71.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.3 g

-84.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.4 mg

+185.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

118 kj

-55.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

114 µg

5 µg

-95.6%

Folik asit

60 µg

1 µg

-98.3%

Fosfor

103 mg

30 mg

-70.9%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

3.9 µg

+3800.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

7 mg

-63.2%

Karbonhidrat (farkla)

26.55 g

19.11 g

-28.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

25 µg

—

Magnezyum

33 mg

9 mg

-72.7%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.78 g

1.62 g

+107.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

1.29 mg

-23.2%

Potasyum

219 mg

37 mg

-83.1%

Protein

3.57 g

2.68 g

-24.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

1 g

+334.8%

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

31 µg

—

Selenyum

8.5 µg

8.3 µg

-2.4%

SFA 10:0

0.95 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

7.57 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.99 g

0.01 g

-99.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.49 g

0.42 g

-71.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.26 g

-70.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

1.2 g

0 g

-100.0%

Sodyum

182 mg

255 mg

+40.1%

51.52 g

73.55 g

+42.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.17 g

0.7 g

-95.4%

Toplam Folat

72 µg

5 µg

-93.1%

Toplam Kolin

6.1 mg

2.9 mg

-52.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

1.64 g

+110.3%

Toplam yağ

17.23 g

3.49 g

-79.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

1.09 g

+373.9%

Toplam Şeker

3.34 g

0.18 g

-94.6%

Çinko

0.78 mg

0.35 mg

-55.1%

Pilav, Pişirilmiş Hindistan Cevizli Süt vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin